Υγεία

Αυτές είναι οι συνήθειες που πρέπει να αποφεύγουμε για να διατηρήσουμε υγιή τον εγκέφαλό μας

Εκτός από τον έλεγχο και τον συντονισμό ενεργειών και αντιδράσεων μάς επιτρέπει να σκεφτόμαστε και να αισθανόμαστε
Αυτές είναι οι συνήθειες που πρέπει να αποφεύγουμε για να διατηρήσουμε υγιή τον εγκέφαλό μας

Ο εγκέφαλος πρέπει να προστατεύεται πάση θυσία καθώς είναι το πιο σημαντικό όργανο στο ανθρώπινο σώμα.

Εκτός από τον έλεγχο και τον συντονισμό ενεργειών και αντιδράσεων, μας επιτρέπει να σκεφτόμαστε και να αισθανόμαστε, όλα όσα μας κάνουν ανθρώπους δηλαδή.

Ο ψυχίατρος και ειδικός σε διαταραχές του εγκεφάλου Δρ. Daniel Amen μοιράστηκε τις συνήθειες που πρέπει να αποφεύγουμε για να διατηρήσουμε τον εγκέφαλό μας ακμαίο και υγιή.

Ζάχαρη

Η ζάχαρη βλάπτει τον εγκέφαλο επειδή είναι προφλεγμονώδης, αυξάνει δηλαδή τον κίνδυνο φλεγμονής, καθώς και τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη.

Ο ειδικός εξήγησε: «Θα οδηγήσει τελικά σε υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, τα οποία διαβρώνουν τα αιμοφόρα αγγεία σας και θα έχετε χαμηλότερη ροή αίματος στον εγκέφαλό σας. Και αυτό φυσικά είναι κακό».

Καφεΐνη

Η καφεΐνη μειώνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο, σύμφωνα με τον Δρ. Amen, και έχει γίνει σύνδεση μεταξύ της κατανάλωσης καφεΐνης και της συρρίκνωσης του εγκεφάλου.

Αν και η συσχέτιση καφεΐνης και άνοιας δεν είναι άμεση στην ερευνητική βιβλιογραφία, ο ειδικός είπε ότι υπάρχει σχέση με την καφεΐνη και τις διαταραχές ύπνου, οι οποίες συνδέονται με την πάθηση.

Τόνισε βέβαια πως ο κίνδυνος ελαχιστοποιείται αν περιορίζουμε την ημερήσια καφεΐνη σε 100 μιλιγκράμ.

Νικοτίνη

Όπως η καφεΐνη, η εθιστική νικοτίνη μπορεί να περιορίσει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο.

Σύμφωνα με μια μελέτη από ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον, το κάπνισμα τσιγάρων προκαλεί συρρίκνωση του εγκεφάλου, η οποία με τη σειρά της οδηγεί σε αυξημένο κίνδυνο γνωστικής εξασθένησης, άνοιας και νόσου Αλτσχάιμερ.

Υπολογιστής/Τηλεόραση/Κινητό

Ο χρόνος που περνάμε «αγναντεύοντας» την οθόνη των συσκευών μας μπορεί επίσης να συμβάλλει στη συρρίκνωση κέντρων του εγκεφάλου, εκφυλίζοντας τους μηχανισμούς ευχαρίστησης και επιβράβευσης.

Ο γιατρός εξήγησε: «Έχετε αυτή τη διπλή περιοχή στον εγκέφαλό σας που ονομάζονται επικλινής πυρήνας, και ανταποκρίνεται στην ντοπαμίνη, προκαλώντας αίσθημα ευτυχίας και ευχαρίστησης, δίνοντας κίνητρο και ώθηση».

Συνέχισε λέγοντας ότι οι απανωτές και επαναλαμβανόμενες επιβραβεύσεις που μας δίνει η δραστηριότητα στα social media και οι ψυχαγωγικές εκπομπές τελικά αυξάνουν την αντοχή του οργανισμού στην ντοπαμίνη, κάνοντάς τη λιγότερο δραστική και εμάς πιο δυσθυμικούς.

Υγεία

29.10.2024

Εντοπίστηκαν υψηλές συγκεντρώσεις υδραργύρου σε κονσέρβες με τόνο

Η περιεκτικότητα σε υδράργυρο υπερβαίνει το ανώτατο όριο που έχει καθορισθεί για άλλα είδη ψαριών, δηλαδή 0,3 mg/kg

29.10.2024

Νέα μελέτη: Ο βελονισμός μπορεί να ανακουφίσει από τον πόνο στα πόδια που προκαλείται από δισκοκήλη

Τι είναι ο εικονικός βελονισμός

Νέα έρευνα αποκαλύπτει: Το σκάλισμα της μύτης μπορεί να προκαλέσει Αλτσχάιμερ
29.10.2024

Νέα έρευνα αποκαλύπτει: Το σκάλισμα της μύτης μπορεί να προκαλέσει Αλτσχάιμερ

Τα 6 σημάδια που δείχνουν ότι μπορεί να έχετε πάθει αφυδάτωση
28.10.2024

Τα 6 σημάδια που δείχνουν ότι μπορεί να έχετε πάθει αφυδάτωση

Από τι προκαλείται η συχνοουρία; – Πώς να την αντιμετωπίσετε
28.10.2024

Από τι προκαλείται η συχνοουρία; – Πώς να την αντιμετωπίσετε

Support Immune Protein: Η φυτική λύση για ενίσχυση του ανοσοποιητικού και τόνωση του οργανισμού & των μυών
25.10.2024

Support Immune Protein: Η φυτική λύση για ενίσχυση του ανοσοποιητικού και τόνωση του οργανισμού & των μυών

Γιατί πρέπει να έχουμε δύο πετσέτες μετά από κάθε ντους
25.10.2024

Γιατί πρέπει να έχουμε δύο πετσέτες μετά από κάθε ντους

«Καμπανάκι» από τους ειδικούς: Τα τυχερά παιχνίδια συνιστούν τεράστια απειλή για τη δημόσια υγεία
25.10.2024

«Καμπανάκι» από τους ειδικούς: Τα τυχερά παιχνίδια συνιστούν τεράστια απειλή για τη δημόσια υγεία

Αιμορροΐδες: Τι μπορείτε να κάνετε για να τις αντιμετωπίσετε με φυσικό τρόπο
25.10.2024

Αιμορροΐδες: Τι μπορείτε να κάνετε για να τις αντιμετωπίσετε με φυσικό τρόπο

Αντιγριπικά εμβόλια: Έχουν διενεργηθεί 382.000 εμβολιασμοί σε φαρμακεία μέχρι στιγμής
24.10.2024

Αντιγριπικά εμβόλια: Έχουν διενεργηθεί 382.000 εμβολιασμοί σε φαρμακεία μέχρι στιγμής

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

29.10.2024

Εντοπίστηκαν υψηλές συγκεντρώσεις υδραργύρου σε κονσέρβες με τόνο

Η περιεκτικότητα σε υδράργυρο υπερβαίνει το ανώτατο όριο που έχει καθορισθεί για άλλα είδη ψαριών, δηλαδή 0,3 mg/kg

29.10.2024

Νέα μελέτη: Ο βελονισμός μπορεί να ανακουφίσει από τον πόνο στα πόδια που προκαλείται από δισκοκήλη

Τι είναι ο εικονικός βελονισμός

Νέα έρευνα αποκαλύπτει: Το σκάλισμα της μύτης μπορεί να προκαλέσει Αλτσχάιμερ
29.10.2024

Νέα έρευνα αποκαλύπτει: Το σκάλισμα της μύτης μπορεί να προκαλέσει Αλτσχάιμερ

Τα 6 σημάδια που δείχνουν ότι μπορεί να έχετε πάθει αφυδάτωση
28.10.2024

Τα 6 σημάδια που δείχνουν ότι μπορεί να έχετε πάθει αφυδάτωση

Από τι προκαλείται η συχνοουρία; – Πώς να την αντιμετωπίσετε
28.10.2024

Από τι προκαλείται η συχνοουρία; – Πώς να την αντιμετωπίσετε

Support Immune Protein: Η φυτική λύση για ενίσχυση του ανοσοποιητικού και τόνωση του οργανισμού & των μυών
25.10.2024

Support Immune Protein: Η φυτική λύση για ενίσχυση του ανοσοποιητικού και τόνωση του οργανισμού & των μυών

Φριτέζες αέρος: Η επανάσταση στη μαγειρική! Μάθετε γιατί πρέπει να αποκτήσετε το δικό σας Air Fryer σήμερα!
25.10.2024

Φριτέζες αέρος: Η επανάσταση στη μαγειρική! Μάθετε γιατί πρέπει να αποκτήσετε το δικό σας Air Fryer σήμερα!

Γιατί πρέπει να έχουμε δύο πετσέτες μετά από κάθε ντους
25.10.2024

Γιατί πρέπει να έχουμε δύο πετσέτες μετά από κάθε ντους

«Καμπανάκι» από τους ειδικούς: Τα τυχερά παιχνίδια συνιστούν τεράστια απειλή για τη δημόσια υγεία
25.10.2024

«Καμπανάκι» από τους ειδικούς: Τα τυχερά παιχνίδια συνιστούν τεράστια απειλή για τη δημόσια υγεία

Αιμορροΐδες: Τι μπορείτε να κάνετε για να τις αντιμετωπίσετε με φυσικό τρόπο
25.10.2024

Αιμορροΐδες: Τι μπορείτε να κάνετε για να τις αντιμετωπίσετε με φυσικό τρόπο