Υγεία

Αυτές είναι οι συνήθειες που πρέπει να αποφεύγουμε για να διατηρήσουμε υγιή τον εγκέφαλό μας

Εκτός από τον έλεγχο και τον συντονισμό ενεργειών και αντιδράσεων μάς επιτρέπει να σκεφτόμαστε και να αισθανόμαστε
Αυτές είναι οι συνήθειες που πρέπει να αποφεύγουμε για να διατηρήσουμε υγιή τον εγκέφαλό μας

Ο εγκέφαλος πρέπει να προστατεύεται πάση θυσία καθώς είναι το πιο σημαντικό όργανο στο ανθρώπινο σώμα.

Εκτός από τον έλεγχο και τον συντονισμό ενεργειών και αντιδράσεων, μας επιτρέπει να σκεφτόμαστε και να αισθανόμαστε, όλα όσα μας κάνουν ανθρώπους δηλαδή.

Ο ψυχίατρος και ειδικός σε διαταραχές του εγκεφάλου Δρ. Daniel Amen μοιράστηκε τις συνήθειες που πρέπει να αποφεύγουμε για να διατηρήσουμε τον εγκέφαλό μας ακμαίο και υγιή.

Ζάχαρη

Η ζάχαρη βλάπτει τον εγκέφαλο επειδή είναι προφλεγμονώδης, αυξάνει δηλαδή τον κίνδυνο φλεγμονής, καθώς και τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη.

Ο ειδικός εξήγησε: «Θα οδηγήσει τελικά σε υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, τα οποία διαβρώνουν τα αιμοφόρα αγγεία σας και θα έχετε χαμηλότερη ροή αίματος στον εγκέφαλό σας. Και αυτό φυσικά είναι κακό».

Καφεΐνη

Η καφεΐνη μειώνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο, σύμφωνα με τον Δρ. Amen, και έχει γίνει σύνδεση μεταξύ της κατανάλωσης καφεΐνης και της συρρίκνωσης του εγκεφάλου.

Αν και η συσχέτιση καφεΐνης και άνοιας δεν είναι άμεση στην ερευνητική βιβλιογραφία, ο ειδικός είπε ότι υπάρχει σχέση με την καφεΐνη και τις διαταραχές ύπνου, οι οποίες συνδέονται με την πάθηση.

Τόνισε βέβαια πως ο κίνδυνος ελαχιστοποιείται αν περιορίζουμε την ημερήσια καφεΐνη σε 100 μιλιγκράμ.

Νικοτίνη

Όπως η καφεΐνη, η εθιστική νικοτίνη μπορεί να περιορίσει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο.

Σύμφωνα με μια μελέτη από ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον, το κάπνισμα τσιγάρων προκαλεί συρρίκνωση του εγκεφάλου, η οποία με τη σειρά της οδηγεί σε αυξημένο κίνδυνο γνωστικής εξασθένησης, άνοιας και νόσου Αλτσχάιμερ.

Υπολογιστής/Τηλεόραση/Κινητό

Ο χρόνος που περνάμε «αγναντεύοντας» την οθόνη των συσκευών μας μπορεί επίσης να συμβάλλει στη συρρίκνωση κέντρων του εγκεφάλου, εκφυλίζοντας τους μηχανισμούς ευχαρίστησης και επιβράβευσης.

Ο γιατρός εξήγησε: «Έχετε αυτή τη διπλή περιοχή στον εγκέφαλό σας που ονομάζονται επικλινής πυρήνας, και ανταποκρίνεται στην ντοπαμίνη, προκαλώντας αίσθημα ευτυχίας και ευχαρίστησης, δίνοντας κίνητρο και ώθηση».

Συνέχισε λέγοντας ότι οι απανωτές και επαναλαμβανόμενες επιβραβεύσεις που μας δίνει η δραστηριότητα στα social media και οι ψυχαγωγικές εκπομπές τελικά αυξάνουν την αντοχή του οργανισμού στην ντοπαμίνη, κάνοντάς τη λιγότερο δραστική και εμάς πιο δυσθυμικούς.

Υγεία

17.10.2024

Σε ιό και όχι στο νερό οφείλεται η εξάπλωση γαστρεντερίτιδας στην Κρήτη – Τα δύο χαρακτηριστικά που έχει ο νοροϊός

Η πλειονότητα των κρουσμάτων αφορά νέους από 18 έως 23 ετών

17.10.2024

Αυτά είναι τα οφέλη που έχουν για την υγεία τα ρόδια

Το κόκκινο χρώμα του φρούτου προέρχεται από τις φυτικές χρωστικές ουσίες που ονομάζονται πολυφαινόλες

Ο ΕΦΕΤ ανακαλεί επικίνδυνα αποξηραμένα βερίκοκα σε συσκευασία
17.10.2024

Ο ΕΦΕΤ ανακαλεί επικίνδυνα αποξηραμένα βερίκοκα σε συσκευασία

Εγκέφαλος ποπ κορν: Τι είναι και πώς μπορείτε να το αντιμετωπίσετε
16.10.2024

Εγκέφαλος ποπ κορν: Τι είναι και πώς μπορείτε να το αντιμετωπίσετε

Ισπανία: Επιστήμονες ανέπτυξαν μαρούλι που έχει 30 φορές περισσότερη βιταμίνη Α
16.10.2024

Ισπανία: Επιστήμονες ανέπτυξαν μαρούλι που έχει 30 φορές περισσότερη βιταμίνη Α

Δείτε ποια φάρμακα δεν πρέπει να πίνετε μαζί με τον καφέ σας
16.10.2024

Δείτε ποια φάρμακα δεν πρέπει να πίνετε μαζί με τον καφέ σας

Εθισμός στη σεξουαλική επαφή: Δείτε ποια είναι τα σημάδια και οι επιπτώσεις
15.10.2024

Εθισμός στη σεξουαλική επαφή: Δείτε ποια είναι τα σημάδια και οι επιπτώσεις

Παρακεταμόλη: Όσα πρέπει να ξέρετε για το γνωστό παυσίπονο – Με τι να μην τη συνδυάζετε
15.10.2024

Παρακεταμόλη: Όσα πρέπει να ξέρετε για το γνωστό παυσίπονο – Με τι να μην τη συνδυάζετε

Καρδιά: Ποιες μέρες του χρόνου καταγράφονται τα περισσότερα εμφράγματα και άλλα άγνωστα δεδομένα
14.10.2024

Καρδιά: Ποιες μέρες του χρόνου καταγράφονται τα περισσότερα εμφράγματα και άλλα άγνωστα δεδομένα

Συμβάλλουν στη διατήρηση της νεότητας τα συχνά ταξίδια; – Tι αποκαλύπτει νέα έρευνα
14.10.2024

Συμβάλλουν στη διατήρηση της νεότητας τα συχνά ταξίδια; – Tι αποκαλύπτει νέα έρευνα

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

17.10.2024

Σε ιό και όχι στο νερό οφείλεται η εξάπλωση γαστρεντερίτιδας στην Κρήτη – Τα δύο χαρακτηριστικά που έχει ο νοροϊός

Η πλειονότητα των κρουσμάτων αφορά νέους από 18 έως 23 ετών

17.10.2024

Αυτά είναι τα οφέλη που έχουν για την υγεία τα ρόδια

Το κόκκινο χρώμα του φρούτου προέρχεται από τις φυτικές χρωστικές ουσίες που ονομάζονται πολυφαινόλες

Ο ΕΦΕΤ ανακαλεί επικίνδυνα αποξηραμένα βερίκοκα σε συσκευασία
17.10.2024

Ο ΕΦΕΤ ανακαλεί επικίνδυνα αποξηραμένα βερίκοκα σε συσκευασία

Εγκέφαλος ποπ κορν: Τι είναι και πώς μπορείτε να το αντιμετωπίσετε
16.10.2024

Εγκέφαλος ποπ κορν: Τι είναι και πώς μπορείτε να το αντιμετωπίσετε

Ισπανία: Επιστήμονες ανέπτυξαν μαρούλι που έχει 30 φορές περισσότερη βιταμίνη Α
16.10.2024

Ισπανία: Επιστήμονες ανέπτυξαν μαρούλι που έχει 30 φορές περισσότερη βιταμίνη Α

Δείτε ποια φάρμακα δεν πρέπει να πίνετε μαζί με τον καφέ σας
16.10.2024

Δείτε ποια φάρμακα δεν πρέπει να πίνετε μαζί με τον καφέ σας

Εθισμός στη σεξουαλική επαφή: Δείτε ποια είναι τα σημάδια και οι επιπτώσεις
15.10.2024

Εθισμός στη σεξουαλική επαφή: Δείτε ποια είναι τα σημάδια και οι επιπτώσεις

Παρακεταμόλη: Όσα πρέπει να ξέρετε για το γνωστό παυσίπονο – Με τι να μην τη συνδυάζετε
15.10.2024

Παρακεταμόλη: Όσα πρέπει να ξέρετε για το γνωστό παυσίπονο – Με τι να μην τη συνδυάζετε

S-CURVE: Η «μαγική» κρέμα που ανυψώνει τους γλουτούς σας χωρίς επεμβάσεις!
14.10.2024

S-CURVE: Η «μαγική» κρέμα που ανυψώνει τους γλουτούς σας χωρίς επεμβάσεις!

Καρδιά: Ποιες μέρες του χρόνου καταγράφονται τα περισσότερα εμφράγματα και άλλα άγνωστα δεδομένα
14.10.2024

Καρδιά: Ποιες μέρες του χρόνου καταγράφονται τα περισσότερα εμφράγματα και άλλα άγνωστα δεδομένα