Υγεία

Ποιοι χρειάζονται την βιταμίνη D

Ποιοι χρειάζονται την βιταμίνη D

Οι άνθρωποι που έχουν ανοικτόχρωμο δέρμα που είναι επιρρεπείς στο ηλιακό έγκαυμα, καλό θα ήταν να παίρνουν διατροφικά συμπληρώματα βιταμίνης D, αναφέρουν βρετανοί επιστήμονες. Η σχετική μελέτη έδειξε πως ακόμη και όταν εκτίθενται πολύ στον ήλιο, ο οργανισμός τους δεν παράγει πάντοτε επαρκείς ποσότητες της βιταμίνης, η οποία είναι μεταξύ άλλων απαραίτητη για γερά οστά και δόντια.

Ωστόσο, οι ερευνητές διευκρινίζουν πως το εύρημά τους δεν σημαίνει πως όσοι έχουν λευκό δέρμα πάσχουν και από ανεπάρκεια βιταμίνης D, αλλά πως δεν την διαθέτουν σε επαρκώς υψηλές συγκεντρώσεις.

Επιπλέον, η υπερβολική έκθεση στον ήλιο αποτελεί μείζονα παράγοντα κινδύνου για εκδήλωση καρκίνου του δέρματος. Γι’ αυτό τον λόγο, η λύση δεν είναι η αύξηση της έκθεσης στον ήλιο, αλλά μάλλον η λήψη συμπληρωμάτων της συγκεκριμένης βιταμίνης, λένε.

Όπως γράφουν στην επιθεώρηση «Cancer Causes and Control» επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Ληντς, εξέτασαν τα επίπεδα της βιταμίνης D στο αίμα 1.203 εθελοντών, ανακαλύπτοντας πως στους 730 από αυτούς ήταν κατώτερα από το ιδανικό.

Όσοι εθελοντές είχαν πολύ ανοικτόχρωμο δέρμα, με ή χωρίς φακίδες, είχαν σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα της βιταμίνης.
Ανεπάρκεια βιταμίνης D θεωρείται πως έχει όποιος διαθέτει επίπεδα της βιταμίνης στο αίμα κάτω από 25 nmol/L. Πολλοί ειδικοί όμως πιστεύουν πως το ιδανικό είναι να έχει κανείς επίπεδα πάνω από 60 nmol/L.

Οι περισσότεροι άνθρωποι παράγουν επαρκείς ποσότητες της βιταμίνης όταν καθημερινά εκτίθενται στον ήλιο επί 10-15 λεπτά. Μικρή ποσότητα λαμβάνουμε επίσης από τρόφιμα όπως τα ιχθυέλαια, τα παχιά ψάρια και τα εμπλουτισμένα γαλακτοκομικά.

Ωστόσο, οι άνθρωποι με λευκό δέρμα που επίσης καίγονται εύκολα από τον ήλιο, δεν φαίνεται να παράγουν ή να καταναλώνουν επαρκείς ποσότητες βιταμίνης D, σύμφωνα με την καθηγήτρια Τζούλια Νιούτον-Μπίσοπ και τους συνεργάτες της.

Σύμφωνα με την κυρία Χέιζελ Ναν, από τον επιστημονικό οργανισμό Cancer Research UK που χρηματοδότησε τη νέα μελέτη, «είναι πρόωρο να γίνουν επίσημες συστάσεις για λήψη συμπληρωμάτων της βιταμίνης, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν με ασφάλεια να παίρνουν καθημερινά 10 μικρογραμμάρια από αυτήν, δίχως παρενέργειες».

Υγεία

16.11.2024

Νέα μελέτη: Το Ozempic λειτουργεί για τη θεραπεία του αλκοολισμού καλύτερα και από το πιο αποτελεσματικό φάρμακο

Τι δείχνουν τα ευρήματα της έρευνας

16.11.2024

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα

Η μαρμελάδα που σας δίνει δύναμη - Ενισχύστε τη σεξουαλική σας ζωή με υπερτροφές

Αυτός είναι ο τρόπος για να αναπνέετε σωστά ενώ τρέχετε
16.11.2024

Αυτός είναι ο τρόπος για να αναπνέετε σωστά ενώ τρέχετε

Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; Βρείτε φυσική λύση με μελατονίνη και CBD για βαθιά χαλάρωση
14.11.2024

Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; Βρείτε φυσική λύση με μελατονίνη και CBD για βαθιά χαλάρωση

Ο ΕΟΦ ανακαλεί όλες τις παρτίδες από χειρουργικά βαμβάκια – Δείτε ποια αφορά
14.11.2024

Ο ΕΟΦ ανακαλεί όλες τις παρτίδες από χειρουργικά βαμβάκια – Δείτε ποια αφορά

HAPI END: Η 100% φυτική λύση για την βελτίωση της σεξουαλικής υγείας και απόδοσης
12.11.2024

HAPI END: Η 100% φυτική λύση για την βελτίωση της σεξουαλικής υγείας και απόδοσης

Αυτός είναι ο λόγος που δεν πρέπει να καθόμαστε πάνω από 10 λεπτά στην τουαλέτα
12.11.2024

Αυτός είναι ο λόγος που δεν πρέπει να καθόμαστε πάνω από 10 λεπτά στην τουαλέτα

Thrift shopping: Τι κίνδυνοι υπάρχουν για την υγεία από τα μεταχειρισμένα ρούχα
12.11.2024

Thrift shopping: Τι κίνδυνοι υπάρχουν για την υγεία από τα μεταχειρισμένα ρούχα

Δείτε ποια είναι τα τρία ροφήματα που γερνάνε το δέρμα
10.11.2024

Δείτε ποια είναι τα τρία ροφήματα που γερνάνε το δέρμα

Τα πέντε σημάδια που δείχνουν ότι υπάρχει πρόβλημα στο συκώτι
10.11.2024

Τα πέντε σημάδια που δείχνουν ότι υπάρχει πρόβλημα στο συκώτι

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

16.11.2024

Νέα μελέτη: Το Ozempic λειτουργεί για τη θεραπεία του αλκοολισμού καλύτερα και από το πιο αποτελεσματικό φάρμακο

Τι δείχνουν τα ευρήματα της έρευνας

16.11.2024

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα

Η μαρμελάδα που σας δίνει δύναμη - Ενισχύστε τη σεξουαλική σας ζωή με υπερτροφές

Αυτός είναι ο τρόπος για να αναπνέετε σωστά ενώ τρέχετε
16.11.2024

Αυτός είναι ο τρόπος για να αναπνέετε σωστά ενώ τρέχετε

Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; Βρείτε φυσική λύση με μελατονίνη και CBD για βαθιά χαλάρωση
14.11.2024

Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; Βρείτε φυσική λύση με μελατονίνη και CBD για βαθιά χαλάρωση

Ο ΕΟΦ ανακαλεί όλες τις παρτίδες από χειρουργικά βαμβάκια – Δείτε ποια αφορά
14.11.2024

Ο ΕΟΦ ανακαλεί όλες τις παρτίδες από χειρουργικά βαμβάκια – Δείτε ποια αφορά

HAPI END: Η 100% φυτική λύση για την βελτίωση της σεξουαλικής υγείας και απόδοσης
12.11.2024

HAPI END: Η 100% φυτική λύση για την βελτίωση της σεξουαλικής υγείας και απόδοσης

Αυτός είναι ο λόγος που δεν πρέπει να καθόμαστε πάνω από 10 λεπτά στην τουαλέτα
12.11.2024

Αυτός είναι ο λόγος που δεν πρέπει να καθόμαστε πάνω από 10 λεπτά στην τουαλέτα

Thrift shopping: Τι κίνδυνοι υπάρχουν για την υγεία από τα μεταχειρισμένα ρούχα
12.11.2024

Thrift shopping: Τι κίνδυνοι υπάρχουν για την υγεία από τα μεταχειρισμένα ρούχα

Δείτε ποια είναι τα τρία ροφήματα που γερνάνε το δέρμα
10.11.2024

Δείτε ποια είναι τα τρία ροφήματα που γερνάνε το δέρμα

Τα πέντε σημάδια που δείχνουν ότι υπάρχει πρόβλημα στο συκώτι
10.11.2024

Τα πέντε σημάδια που δείχνουν ότι υπάρχει πρόβλημα στο συκώτι