«Μην αφήνετε τον οργανισμό σας να αφυδατωθεί». Αυτό είναι το μήνυμα που εκπέμπουν οι ειδικοί του κλάδου της υγείας και όσοι από εσάς έχετε σκοπό να επισκεφτείτε κάποια κοντινή παραλία αυτό το Σαββατοκύριακο, καλό είναι να λάβετε υπόψη σας τον παρακάτω οδηγό… δροσερής επιβίωσης! Τα τρία «must» της παραλίας είναι γυαλιά, πετσέτα και… ενυδάτωση! Για […]
Μέσα στην καρδιά του καλοκαιριού και την απογείωση του υδραργύρου, το καρπούζι αποτελεί μια όαση δροσιάς με πλούσια γεύση και δυνατό άρωμα. Είτε μόνο του, είτε συνοδευόμενο από λευκό τυρί αποτελεί ένα χορταστικό σνακ αλλά και ένα ελαφρύ βραδινό, με απίθανο χρωματικό συνδυασμό. Είναι το αγαπημένο φρούτο των παιδιών, αλλά και της παρέας, αφού συνήθως […]
Κάθε εποχή η φύση μας προσφέρει ποικιλία φρούτων και λαχανικών. Και κάθε εποχή, το εμπόριο προσφέρει στους καταναλωτές ποικιλία επιλογών για σνακ και γεύματα. Ποια πρέπει να προτιμάμε και ποια να αποφεύγουμε; Υπάρχουν τροφές του εμπορίου που είναι κακές, είτε καλές επιλογές για την υγεία μας. Ορισμένες φορές, χάρη της απόλαυσης και ένεκα της μεγάλης […]
Είτε είστε 35 ετών και αρχίζετε να βλέπετε τα πρώτα σημάδια γήρανσης είτε 55 και έχετε δέρμα που δείχνει την ηλικία σας σίγουρα βρίσκεται ψηλά στις προτεραιότητές σας το θέμα της αποφυγής των ρυτίδων. Ταυτόχρονα, σύμφωνα με τους ειδικούς, πολλοί από μας χάνουμε τη μάχη παρακολουθώντας τη νιότη να απομακρύνεται και το πέρασμα του […]
Θέλετε να χάσετε βάρος και να το διατηρήσετε;Θα εκπλαγείτε με το πόσο εύκολα μπορεί να γίνει αυτό χωρίς να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας. Πολλοί πιστεύουν ότι για να χάσει κάποιος βάρος και να βελτιωθεί η φυσική του κατάσταση και η εμφάνισή του, χρειάζονται δραματικές αλλαγές στον τρόπο ζωής. Το μυστικό όμως βρίσκεται στη μόνιμη […]
Τρώγεται ωμό και καθαρισμένο από τη φλούδα. Επίσης, χρησιμοποιείται και στη μαγειρική και τη ζαχαροπλαστική. Χτυπημένο στο μπλέντερ δίνει ωραίες γρανίτες. Μέσα στη ζέστη του καλοκαιριού είνια ότι πρέπει μια φέτα παγωμένο καρπούζι.Τον Ιούλιο είναι η καλύτερη περίοδος να απολαύσουμε το ελληνικό καρπούζι. Το καρπούζι είναι ένα αναρριχητικό φυτό που αγαπά πολύ τη ζέστη. […]
Με καταπολέμηση της μυϊκής γήρανσης και κατανάλωση τροφών που παρατείνουν τη ζωή, μπορούμε – τώρα που γίναμε μεγαλύτεροι κατά έναν χρόνο – να αντισταθούμε στο αδυσώπητο βιολογικό ρολόι. Οι μύες μας αποτελούν φυσιολογικά το ήμισυ του σωματικού βάρους μας. Η ωρίμαση των μυών ολοκληρώνεται στο τέλος της τρίτης δεκαετίας της ζωής (κορυφαία μυϊκή μάζα). «Η […]
Όλοι θυμόμαστε το κλασσικό ρητό για το οποίο οι μεγάλοι κάθε καλοκαίρι τόσο πολύ επέμεναν: “Περίμενε μια ωρίτσα πριν βουτήξεις”. Μπορεί τότε να φάνταζς δυσβάσταχτα ενοχλητικό,οφείλουμε όμως να παραδεχτούμε πως είχαν δίκιο.Πρόκειται γιαμια διαχρονική συμβουλή,την οποία αν δεν ακολουθούμε ενδέχεται αν αποβεί μοιραία.Δείτε για ποιούς λόγους. Η πέψη του φαγητού αρχίζει από το στόμα με […]
Το κόκκινο υγρό στο κρέας που τρώμε δεν είναι αίμα. Σχεδόν όλο το αίμα αφαιρείται από το κρέας κατά τη σφαγή και αυτός είναι ο λόγος που δεν μπορούμε να δούμε αίμα σε αυτό που χαρακτηρίζουμε λευκό κρέας. Μόνο μια εξαιρετικά μικρή ποσότητα αίματος παραμένει εντός του μυϊκού ιστού, στο κρέας που αγοράζουμε από το […]
Θέλετε να συνδυάσετε άσκηση με διασκέδαση; Σας ενδιαφέρουν τα δυναμικά, τα αερόβια προγράμματα, το stretching; H υδρογυμναστική ή αλλιώς το aqua aerobic είναι ένας από τους πιο διασκεδαστικούς τρόπους άσκησης που συνδυάζει όλα τα παραπάνω. Η διαφορά της άσκησης στο νερό είναι ότι εκμεταλλεύεται τη φυσική αντίσταση του νερού και την άνωση. Κατά τη διάρκεια […]
Λίγο η κούραση, λίγο το καλοκαίρι και πολύ (μα πάρα πολύ) η ανάγκη για ξεκούραση, δεν αποτελεί έκπληξη, ότι οι περισσότεροι χρειαζόμαστε μια γερή ώθηση για να τονώσουμε την ενέργειά μας. Πριν προβούμε όμως σε «φαρμακευτικούς» τρόπους, μήπως να δούμε τι μας προσφέρει η φύση; Αν η καθημερινότητα σας έχει κουράσει και το μόνο που […]
Επιστήμονες κατάφεραν να χαρτογραφήσουν το γονίδιο το οποίο είναι υπεύθυνο για μια σπάνια πάθηση του δέρματος κατά την οποία τα χέρια και τα πόδια γίνονται άσπρα και σαν σφουγγάρια σε επαφή με το νερό. Οι ερευνητές μελέτησαν οικογένειες στη Βρετανία και τη Σουηδία που αντιμετώπιζαν αυτή την πάθηση, έτσι ανακάλυψαν μια γενετική αλλαγή σ’ ένα […]
Τελικά μας βοηθά όντως η κατανάλωση νερού για να αδυνατίσουμε ή πρόκειται για ακόμη έναν μύθο στην προσπάθεια για απώλεια των περιττών κιλών; Νεότερες έρευνες δείχνουν ότι… οι περισσότεροι άνθρωποι που βρίσκονται σε δίαιτα πίνουν όσο περισσότερο νερό μπορούν προκειμένου να χάσουν πιο εύκολα τα παραπανίσια κιλά τους. Πώς όμως σχετίζεται αυτό με την […]
Aρ. 10 : Ήξερες ότι… Το νερό αποτελεί το 75% του σώματος μας, το 90% του αίματος και το 85% του εγκέφαλου. Το στεγνό στόμα είναι το τελευταίο σημάδι δίψας. Aρ. 9 : Ήξερες ότι… Μπορεί όταν διψάμε να καταφεύγουμε σε υποκατάστατα του νερού όπως σε καφέ, αναψυκτικά και μπύρα πιστεύοντας ότι έτσι καλύπτουμε τις […]
Ο τοκετός στο νερό είναι ακόμα μία εναλλακτική μέθοδος γέννησης ενός παιδιού στην οποία η επίτοκος εξωθεί μέσα στο νερό κατά τη διάρκεια του τελευταίου σταδίου του τοκετού. Η διαδικασία της εξώθησης λαμβάνει χώρα σε μία ειδικά διαμορφωμένη μπανιέρα στην οποία μπαίνει και κάθεται η μέλλουσα μητέρα πριν τις τελευταίες ωδίνες που θα την βοηθήσουν […]
Αισθάνεστε ότι τρέχετε και δε φτάνετε; Επιστρέφετε στο σπίτι μετά από μια εξαντλητική ημέρα στη δουλειά και δεν έχετε καμία διάθεση ούτε αποθέματα ενέργειας για να ασχοληθείτε με τίποτα; Υπάρχουν τρόποι να απαλλαγείτε από το μόνιμο αίσθημα κούρασης που δε σας επιτρέπει να είστε συνεπείς με τις υποχρεώσεις σας. Το μόνο που χρειάζεται είναι να […]
Σύμφωνα με έρευνα Αμερικάνων επιστημόνων του Πανεπιστημίου του Σικάγου, η σοκολάτα μπορεί να λειτουργήσει ως φυσικό παυσίπονο, αφού ανακουφίζει από τον πόνο. Όπως σε κάθε έρευνα, έτσι και σε αυτή έγιναν πειράματα με εθελοντές στην προκειμένη περίπτωση ποντίκια και τα αποτελέσματα έδειξαν πως η κατανάλωση σοκολάτας μειώνει τον πόνο. Οι επιστήμονες λοιπόν, δήλωσαν πως πρόκειται […]
Αν το να χάσετε μερικά κιλάκια ήταν έτσι κι αλλιώς επίπονη διαδικασία, οι αντικρουόμενες συμβουλές που διαβάζατε εδώ κι εκεί, έκαναν την υπόθεση ακόμα πιο δύσκολη. Με κάθε «ειδικό» να έχει μία άποψη για τον τρόπο με τον οποίο θα διώξετε τα περιττά κιλά, είναι ακατόρθωτο μερικές φορές να ξεχωρίσετε την αλήθεια από την επιστημονική […]
Μέτρα για την προστασία της δημόσιας υγείας ζητά ο Συνήγορος του Πολίτη με αφορμή τη μόλυνση του Ασωπού από εξασθενές χρώμιο. Συγκεκριμένα μέτρα για την αντιμετώπιση της ρύπανσης στην περιοχή ζήτησε ο Συνήγορος του Πολίτη προειδοποιώντας ότι τυχόν καθυστέρηση ενδέχεται να έχει σοβαρές συνέπειες για το περιβάλλον αλλά και τη δημόσια υγεία. Τα μέτρα περιλαμβάνουν […]
Είναι φθηνό, μας ξεδιψάει, δεν έχει θερμίδες και ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.Όσοι άνθρωποι συνιθίζουν να πίνουν δύο ποτήρια νερού την ημέρα, πολλαπλασιάζουν τις πιθανότητες να αναπτύξουν ασυνήθιστα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους. Αυτό διατείνεται νέα έρευνα, που έγινε από το Γαλλικό Εθνικό Ίδρυμα Ερευνών INSERM και στην οποία έλαβαν μέρος 3615 ενήλικες, […]
Μελέτες έχουν κατ’ επανάληψη δείξει πως το πολύ νερό βοηθάει τους νεφρούς να αποβάλουν το νάτριο, την ουρία και τις τοξίνες από τον οργανισμό. Τον τελευταίο χρόνο, δύο μεγάλες ερευνητικές εργασίες κατέδειξαν μειωμένο κίνδυνο μακροπρόθεσμων νεφρολογικών προβλημάτων σε όσους πίνουν καθημερινά άφθονα υγρά. Η πρώτη δημοσιεύτηκε τον Μάρτιο στην επιθεώρηση «Nephrology», πραγματοποιήθηκε από επιστήμονες του Πανεπιστημίου […]