Λόγω του σύγχρονου τρόπου ζωής με το συνεχόμενο τρέξιμο και το άγχος, ο ύπνος είναι από τα πράγματα που δεν γίνονται με τον σωστό τρόπο. Πολλές φορές κοιμόμαστε άστατες ώρες και όχι όσο πρέπει, χωρίς να ξεκουραζόμαστε. Σύμφωνα όμως με μελέτες επιστημόνων αν καταφέρνουμε να κοιμόμαστε καλά και πάνω από 6 ώρες το 24ωρο, βοηθάμε […]
Εάν ξυπνήσατε το πρωί «σκουντουφλώντας» και νιώθοντας ότι δεν κοιμηθήκατε καλά το βράδυ, αναθαρρήστε: δεν είστε οι μόνοι. Μια νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι οι περισσότεροι ενήλικες παλεύουν για να κοιμηθούν, με συνέπεια σπανίως πλέον να απολαμβάνουν τις τουλάχιστον επτά ώρες ήσυχου ύπνου που συνιστώνται για καλή υγεία.Το 61% όσων συμμετείχαν στην έρευνα είπαν ότι με […]
Η ικανοποιητική διάρκεια και ποιότητα του ύπνου σε πρώτο επίπεδο υποδηλώνει ενός βαθμού ψυχική ευημερία. Αντίθετα, σε καταστάσεις στέρησης ύπνου, το φαγητό εύκολα μεταμορφώνεται σε όχημα ψυχικής ανακούφισης – από το άγχος, την πίεση, τον θυμό, την θλίψη, τον πόνο, την ανία Πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Annals of Internal Medicine» έδειξε ότι […]
Περίπου ένας στους τέσσερις αμερικανούς που είναι παντρεμένοι ή συζούν με κάποιον, λένε πως τους λείπει τόσο πολύ ύπνος που συχνά είναι πολύ κουρασμένοι για να κάνουν σεξ. Η έλλειψη ύπνου επίσης εμποδίζει πολλούς στη δουλειά τους ή στις οικογενειακές δραστηριότητές τους. Έρευνα έγινε στις ΗΠΑ και βασίστηκε σε τυχαίο δείγμα 1.007 ενηλίκων 25 με […]
Η μνήμη, η μάθηση αλλά και ο συντονισμός της σκέψης εξαρτώνται κατά πολύ από τον σωστό ύπνο λένε οι επιστήμονες.Η έλλειψη του σωστού ύπνου μπορεί να δημιουργήσει σοβαρές δυσκολίες και στα παιδιά και ιδιαιτέρως σε σχέση με την εκμάθηση. Άλλωστε το πρόβλημα φαίνεται ότι επεκτείνεται και σε νεαρότερες ηλικίες καθώς πρόσφατη μελέτη σε εφήβους δείχνει […]
Τα τσιγάρα τα ποτά και τα ξενύχτια ιδιαίτερα των εορτών σίγουρα βλάπτουν σοβαρά την υγεία. Οι επιπτώσεις από το κάπνισμα και το ποτό είναι λίγο πολύ γνωστές. Όμως ποιος σκέφτεται ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να αποδειχθεί ακόμη πιο επικίνδυνη και μάλιστα βραχυπρόθεσμα αφού μπορεί να οδηγήσει και σε ατυχήματα στους χώρους εργασίας ή και […]
Περνούν όλόκληρα βράδια… μετρώντας προβατάκια περισσότεροι από δύο εκατομμύρια Έλληνες λόγω διαταραχών ύπνου. Οι επιστήμονες έχουν μετρήσει έως σήμερα τουλάχιστον 84 «ασθένειες» του ύπνου, υπογραμμίζοντας ότι ακόμη και ο σύγχρονος τρόπος ζωής εντείνει την αϋπνία! Είναι ενδεικτικό ότι η υπνηλία προκαλείται και από την ανατροπή που επέφερε η αλματώδης ανάπτυξη της τεχνολογίας στη ζωή του […]
