Κάτι η περίοδος, κάτι η εμμηνόπαυση, κάτι η εγκυμοσύνη και η γέννα, οι γυναίκες από την φύση τους κουράζονται και ταλαιπωρούνται περισσότερο.
Γενκά στους ενήλικες προτείνεται να κοιμούνται τουλάχιστον 7-9 ώρες κάθε βράδυ. Αυτός ο αριθμός μπορεί να αλλάξει για διάφορους παράγοντες βέβαια, όπως είναι η γήρανση, ο τρόπος ζωής, η εργασία αλλά και η κακή ποιότητα του ύπνου. Και, όπως αποδεικνύεται, το φύλο μας θα μπορούσε επίσης να αποτελέσει έναν επιπλέον παράγοντα, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.
Νέα έρευνα λοιπόν από την Κλινική Μονάδα Έρευνας ύπνου του Πανεπιστημίου Loughborough δείχνει ότι οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο ύπνο από τους άνδρες για να βελτιστοποιήσουν πλήρως τη λειτουργία του εγκεφάλου τους. Γενικά, οι γυναίκες χρειάζονται τουλάχιστον 20 λεπτά περισσότερου ύπνου από τους αντίστοιχους άνδρες λόγω διάφορων παραγόντων.
Η ανάγκη για αυτόν τον αυξημένο χρόνο οφείλεται κυρίως στο γεγονός ότι ο εγκέφαλος των γυναικών συνδέεται διαφορετικά. Σε αντίθεση με τους άντρες, οι γυναίκες μπορούν να κάνουν πολλαπλές εργασίες πιο αποτελεσματικά και να επεκτείνουν το μυαλό τους για να χειριστούν διάφορες καταστάσεις που απαιτούν περισσότερη δύναμη του εγκεφάλου.
«Μία από τις βασικές λειτουργίες του ύπνου είναι ότι βοηθάει το μυαλό να «καθαρίσει» από τις σκουτούρες της ημέρας» έχει πει ο Jim Horne υπεύθυνος του ερευνητικού κέντρου ύπνο στο Πανεπιστήμιο Loughborough.
«Κατά τη διάρκεια του βαθύ ύπνου, ο φλοιός – το τμήμα του εγκεφάλου, το οποίο είναι υπεύθυνο για τη μνήμη, τη γλώσσα κ.α – απεμπλέκεται από τις αισθήσεις και ξεκινάει μία λειτουργία ανάκτησης », σχολιάζει επίσης.
Οι γυναίκες έχουν την τάση να υπεραναλύουν πολλά πράγματα ταυτόχρονα και γι΄αυτό χρησιμοποιούν περισσότερο τον εγκέφαλό τους από τους άνδρες. Για το λόγο αυτό, ένα εικοσάλεπτο παραπάνω ύπνος τους είναι απαραίτητος.
Επίσης, οι άνδρες που έχουν υψηλόβαθμες θέσεις στον επαγγελματικό τους χώρο και πρέπει να λαμβάνουν καθημερινά σοβαρές αποφάσεις, χρειάζονται και εκείνοι περισσότερη ώρα ύπνου από τους υπόλοιπους.
Ένα επιπλέον 20λεπτο ύπνου θρέφει περισσότερο το μυαλό των γυναικών. Δεδομένου ότι ο εγκέφαλος των γυναικών σε γενικές γραμμές κάνει περισσότερη δουλειά καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας, απαιτεί περισσότερο χρόνο για να αναγεννηθεί κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Επιπλέον, αυτά τα επιπλέον 20 λεπτά είναι επίσης χρήσιμα για το 15% των γυναικών που αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου όλη τη νύχτα. Σε σύγκριση με το 8% των ανδρών, περισσότερο από το 15 % των γυναικών αντιμετωπίζουν κάποιου είδους προβλήματα ύπνου, όπως η αϋπνία, τη νύχτα. Μετά την εμμηνόπαυση, οι γυναίκες είναι εξίσου πιθανές να παρουσιάσουν διαταραχή ύπνου.
Η έρευνα έδειξε επίσης ότι ο εγκέφαλος των γυναικών δυσκολεύεται να αντιμετωπίσει την έλλειψη ύπνου. Σε σύγκριση με τους άνδρες, οι γυναίκες φέρεται να υποφέρουν από περισσότερο θυμό, κατάθλιψη και εχθρικότητα όταν δεν κοιμούνται.
