Good life

Τα smartphones μας παχαίνουν!

Τα smartphones μας παχαίνουν!

Η πολύωρη χρήση των “έξυπνων” κινητών όπως και των περισσότερων ηλεκρονικών συσκευών,ιδιαίτερα τις νυχτερινές ώρες, ευθύνεται για το μεγαλύτερο νούμερο στα ρούχα μας αλλά και για τις διαταραχές στον ύπνο μας.

Σύμφωνα με μια νέα, αμερικανική μελέτη, αρκεί να περάσουμε δύο ώρες σε κοντινή απόσταση από μια αναμμένη οθόνη LED (όπως αυτή του smartphone, του iPad ή του φορητού υπολογιστή), για να μειωθούν τα επίπεδα της μελατονίνης, δηλαδή της ορμόνης που μας φέρνει νύστα. Το αποτέλεσμα; Το βιολογικό ρολόι μας απορρυθμίζεται και οι διαταραχές ύπνου κάνουν την εμφάνισή τους.
 
Ως γνωστόν, η έλλειψη ύπνου φέρνει κόπωση και εξασθένιση των πνευματικών ικανότητων μας. Ωστόσο μπορεί να έχει ακόμη μία επίπτωση: να αυξήσει το σωματικό βάρος μας. Γιατί, όπως έδειξε μια άλλη αμερικανική μελέτη, όσοι εθελοντές της δεν κοιμήθηκαν για πέντε νύχτες πάνω από πέντε ώρες ανά νύχτα, κατανάλωσαν πολύ περισσότερες θερμίδες από όσους έκλειναν εννέα ώρες στην αγκαλιά του Μορφέα. «Η έλλειψη ύπνου προκαλεί αύξηση της γκρελίνης, της “ορμόνης της πείνας”, και παράλληλα μείωση της λεπτίνης, της “ορμόνης του κορεσμού”», όπως εξήγησε ο επικεφαλής της μελέτης Κένεθ Ράιτ Τζούνιορ. «Επιπλέον, η έλλειψη ύπνου αυξάνει τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, η οποία επίσης συνδέεται με αυξημένη όρεξη για φαγητό»

Good life

10.03.2025

Πασίγνωστο αφρόλουτρο αποσύρεται από την Ευρώπη λόγω επικίνδυνης ουσίας! (φωτο)

Σε απόσυρση παρτίδων προχωρά η γερμανική κυβέρνηση καθώς το προϊόν περιέχει ουσία που επηρεάζει τη γονιμότητα

10.03.2025

Δείτε πώς το ταχίνι επηρεάζει τη χοληστερίνη

Πότε πρέπει να είστε προσεκτικοί σχετικά με την κατανάλωση ταχινιού

Αυτά είναι τα οφέλη που έχει για την υγεία το φυστικοβούτυρο
10.03.2025

Αυτά είναι τα οφέλη που έχει για την υγεία το φυστικοβούτυρο

Έχετε τριχόπτωση ή θέλετε ενίσχυση της τριχοφυΐας; Δοκιμάστε τη λοσιόν τσουκνίδας με δώρο χειροποίητο σαπούνι!
06.03.2025

Έχετε τριχόπτωση ή θέλετε ενίσχυση της τριχοφυΐας; Δοκιμάστε τη λοσιόν τσουκνίδας με δώρο χειροποίητο σαπούνι!

«Μαύρη μούχλα»: Ο επικίνδυνος μύκητας που «απειλεί» το ανοσοποιητικό
05.03.2025

«Μαύρη μούχλα»: Ο επικίνδυνος μύκητας που «απειλεί» το ανοσοποιητικό

Μυστικό bunker σπόρων στον Αρκτικό Κύκλο: Οι ισχυροί του πλανήτη επενδύουν στην «Κιβωτό της Αποκάλυψης»
05.03.2025

Μυστικό bunker σπόρων στον Αρκτικό Κύκλο: Οι ισχυροί του πλανήτη επενδύουν στην «Κιβωτό της Αποκάλυψης»

Αυτά είναι τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε να καταναλώνετε με άδειο στομάχι
05.03.2025

Αυτά είναι τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε να καταναλώνετε με άδειο στομάχι

Νέα μελέτη αποκαλύπτει: Αυτή η άσκηση γυμναστικής είναι η σωστή αν έχετε θέματα αϋπνίας
05.03.2025

Νέα μελέτη αποκαλύπτει: Αυτή η άσκηση γυμναστικής είναι η σωστή αν έχετε θέματα αϋπνίας

Έρευνα: Ένα διάλειμμα από το κινητό για 72 ώρες μπορεί να αλλάξει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου σας
05.03.2025

Έρευνα: Ένα διάλειμμα από το κινητό για 72 ώρες μπορεί να αλλάξει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου σας

Το ελαιόλαδο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας! – Τι αποκαλύπτει νέα έρευνα του Χάρβαρντ
04.03.2025

Το ελαιόλαδο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας! – Τι αποκαλύπτει νέα έρευνα του Χάρβαρντ

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

10.03.2025

Ουγγαρία: Νέο κρούσμα αφθώδους πυρετού μετά από μισό αιώνα – Tι είναι και πώς μεταδίδεται στα ζώα

Ο αφθώδης πυρετός, ιϊκής προέλευσης, είχε κάνει την εμφάνισή του στην Ευρώπη για τελευταία φορά το 2011

10.03.2025

Πασίγνωστο αφρόλουτρο αποσύρεται από την Ευρώπη λόγω επικίνδυνης ουσίας! (φωτο)

Σε απόσυρση παρτίδων προχωρά η γερμανική κυβέρνηση καθώς το προϊόν περιέχει ουσία που επηρεάζει τη γονιμότητα

CDC: Ξεκινούν έρευνα για πιθανή σύνδεση εμβολίων και αυτισμού
10.03.2025

CDC: Ξεκινούν έρευνα για πιθανή σύνδεση εμβολίων και αυτισμού

Δείτε πώς το ταχίνι επηρεάζει τη χοληστερίνη
10.03.2025

Δείτε πώς το ταχίνι επηρεάζει τη χοληστερίνη

Αυτά είναι τα οφέλη που έχει για την υγεία το φυστικοβούτυρο
10.03.2025

Αυτά είναι τα οφέλη που έχει για την υγεία το φυστικοβούτυρο

Επικίνδυνη παιδική πούδρα στην αγορά: Ανακαλείται λόγω μόλυνσης
07.03.2025

Επικίνδυνη παιδική πούδρα στην αγορά: Ανακαλείται λόγω μόλυνσης

Ειδικός αποκαλύπτει: Αυτά είναι τα 4 φάρμακα που δεν πρέπει ποτέ να πάρετε μετά την ημερομηνία λήξης
07.03.2025

Ειδικός αποκαλύπτει: Αυτά είναι τα 4 φάρμακα που δεν πρέπει ποτέ να πάρετε μετά την ημερομηνία λήξης

S-CURVE: Η «μαγική» κρέμα που μεταμορφώνει τους γλουτούς σας – Το ιδανικό δώρο για τις γιορτές!
07.03.2025

S-CURVE: Η «μαγική» κρέμα που μεταμορφώνει τους γλουτούς σας – Το ιδανικό δώρο για τις γιορτές!

ΕΦΕΤ: Ανάκληση τυριών cheddar από τα ράφια των σούπερ μάρκετ λόγω μόλυνσης (φωτο)
07.03.2025

ΕΦΕΤ: Ανάκληση τυριών cheddar από τα ράφια των σούπερ μάρκετ λόγω μόλυνσης (φωτο)

Ουγγαρία: Νέο κρούσμα αφθώδους πυρετού μετά από μισό αιώνα – Tι είναι και πώς μεταδίδεται στα ζώα
07.03.2025

Ουγγαρία: Νέο κρούσμα αφθώδους πυρετού μετά από μισό αιώνα – Tι είναι και πώς μεταδίδεται στα ζώα