Good life

Τα smartphones μας παχαίνουν!

Τα smartphones μας παχαίνουν!

Η πολύωρη χρήση των “έξυπνων” κινητών όπως και των περισσότερων ηλεκρονικών συσκευών,ιδιαίτερα τις νυχτερινές ώρες, ευθύνεται για το μεγαλύτερο νούμερο στα ρούχα μας αλλά και για τις διαταραχές στον ύπνο μας.

Σύμφωνα με μια νέα, αμερικανική μελέτη, αρκεί να περάσουμε δύο ώρες σε κοντινή απόσταση από μια αναμμένη οθόνη LED (όπως αυτή του smartphone, του iPad ή του φορητού υπολογιστή), για να μειωθούν τα επίπεδα της μελατονίνης, δηλαδή της ορμόνης που μας φέρνει νύστα. Το αποτέλεσμα; Το βιολογικό ρολόι μας απορρυθμίζεται και οι διαταραχές ύπνου κάνουν την εμφάνισή τους.
 
Ως γνωστόν, η έλλειψη ύπνου φέρνει κόπωση και εξασθένιση των πνευματικών ικανότητων μας. Ωστόσο μπορεί να έχει ακόμη μία επίπτωση: να αυξήσει το σωματικό βάρος μας. Γιατί, όπως έδειξε μια άλλη αμερικανική μελέτη, όσοι εθελοντές της δεν κοιμήθηκαν για πέντε νύχτες πάνω από πέντε ώρες ανά νύχτα, κατανάλωσαν πολύ περισσότερες θερμίδες από όσους έκλειναν εννέα ώρες στην αγκαλιά του Μορφέα. «Η έλλειψη ύπνου προκαλεί αύξηση της γκρελίνης, της “ορμόνης της πείνας”, και παράλληλα μείωση της λεπτίνης, της “ορμόνης του κορεσμού”», όπως εξήγησε ο επικεφαλής της μελέτης Κένεθ Ράιτ Τζούνιορ. «Επιπλέον, η έλλειψη ύπνου αυξάνει τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, η οποία επίσης συνδέεται με αυξημένη όρεξη για φαγητό»

Good life

12.03.2025

Πώς λειτουργεί ο εγκέφαλος – Η αλήθεια για τις διαφορές αριστερού και δεξιού ημισφαιρίου

Tο αριστερό ημισφαίριο είναι πιο λεκτικό, αναλυτικό και ορθολογικό από το δεξιό

11.03.2025

S-CURVE: Η «μαγική» κρέμα που μεταμορφώνει τους γλουτούς σας – Το ιδανικό δώρο για τις γιορτές!

Ανακαλύψτε τη δύναμη της S-CURVE, για σφιχτούς, καλοσχηματισμένους γλουτούς με φυσική λάμψη και απαλότητα – χωρίς νυστέρι!

Πασίγνωστο αφρόλουτρο αποσύρεται από την Ευρώπη λόγω επικίνδυνης ουσίας! (φωτο)
10.03.2025

Πασίγνωστο αφρόλουτρο αποσύρεται από την Ευρώπη λόγω επικίνδυνης ουσίας! (φωτο)

Δείτε πώς το ταχίνι επηρεάζει τη χοληστερίνη
10.03.2025

Δείτε πώς το ταχίνι επηρεάζει τη χοληστερίνη

Αυτά είναι τα οφέλη που έχει για την υγεία το φυστικοβούτυρο
10.03.2025

Αυτά είναι τα οφέλη που έχει για την υγεία το φυστικοβούτυρο

Έχετε τριχόπτωση ή θέλετε ενίσχυση της τριχοφυΐας; Δοκιμάστε τη λοσιόν τσουκνίδας με δώρο χειροποίητο σαπούνι!
06.03.2025

Έχετε τριχόπτωση ή θέλετε ενίσχυση της τριχοφυΐας; Δοκιμάστε τη λοσιόν τσουκνίδας με δώρο χειροποίητο σαπούνι!

«Μαύρη μούχλα»: Ο επικίνδυνος μύκητας που «απειλεί» το ανοσοποιητικό
05.03.2025

«Μαύρη μούχλα»: Ο επικίνδυνος μύκητας που «απειλεί» το ανοσοποιητικό

Μυστικό bunker σπόρων στον Αρκτικό Κύκλο: Οι ισχυροί του πλανήτη επενδύουν στην «Κιβωτό της Αποκάλυψης»
05.03.2025

Μυστικό bunker σπόρων στον Αρκτικό Κύκλο: Οι ισχυροί του πλανήτη επενδύουν στην «Κιβωτό της Αποκάλυψης»

Αυτά είναι τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε να καταναλώνετε με άδειο στομάχι
05.03.2025

Αυτά είναι τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε να καταναλώνετε με άδειο στομάχι

Νέα μελέτη αποκαλύπτει: Αυτή η άσκηση γυμναστικής είναι η σωστή αν έχετε θέματα αϋπνίας
05.03.2025

Νέα μελέτη αποκαλύπτει: Αυτή η άσκηση γυμναστικής είναι η σωστή αν έχετε θέματα αϋπνίας

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

13.03.2025

Πέντε χρόνια έχουν περάσει από τη σκοτεινή εποχή της πανδημίας: Πώς ανάγκασαν τον κόσμο να γελοιοποιηθεί (βίντεο)

Ακόμα και σήμερα κυκλοφορούν άνθρωποι με κατεστραμμένο ανοσοποιητικό σύστημα

13.03.2025

Επικίνδυνες ουσίες σε παιδικό παιχνίδι που πωλείται και στην Ελλάδα – Ανακαλείται άμεσα (φωτό)

Πρόκειται για ένα παιδικό παιχνίδι που κυκλοφορεί και στην ελληνική αγορά Επικίνδυνα χημικά στα παιδικά τατουάζ

Πώς λειτουργεί ο εγκέφαλος – Η αλήθεια για τις διαφορές αριστερού και δεξιού ημισφαιρίου
12.03.2025

Πώς λειτουργεί ο εγκέφαλος – Η αλήθεια για τις διαφορές αριστερού και δεξιού ημισφαιρίου

Η γηραιότερη γυναίκα στον κόσμο αποκαλύπτει το διατροφικό της μυστικό
12.03.2025

Η γηραιότερη γυναίκα στον κόσμο αποκαλύπτει το διατροφικό της μυστικό

Γυναίκες καταγγέλλουν φάρμακο που δημιουργεί «παρεκκλίνουσα σεξουαλική συμπεριφορά» – «Έτρεχα ξημερώματα ημίγυμνη»
12.03.2025

Γυναίκες καταγγέλλουν φάρμακο που δημιουργεί «παρεκκλίνουσα σεξουαλική συμπεριφορά» – «Έτρεχα ξημερώματα ημίγυμνη»

ΕΟΔΥ: Αυτά είναι τα μέτρα προστασίας από την αφρικανική σκόνη – Ποιοι κινδυνεύουν
12.03.2025

ΕΟΔΥ: Αυτά είναι τα μέτρα προστασίας από την αφρικανική σκόνη – Ποιοι κινδυνεύουν

Αξίζουν μια θέση στη διατροφή σας: Αυτά είναι τα οφέλη που έχουν για την υγεία τα σπαράγγια
12.03.2025

Αξίζουν μια θέση στη διατροφή σας: Αυτά είναι τα οφέλη που έχουν για την υγεία τα σπαράγγια

Έχετε τριχόπτωση ή θέλετε ενίσχυση της τριχοφυΐας; Δοκιμάστε τη λοσιόν τσουκνίδας με δώρο χειροποίητο σαπούνι!
12.03.2025

Έχετε τριχόπτωση ή θέλετε ενίσχυση της τριχοφυΐας; Δοκιμάστε τη λοσιόν τσουκνίδας με δώρο χειροποίητο σαπούνι!

Όσα πρέπει να ξέρετε για τα αυγά: Πώς να τα αποθηκεύσετε και να τα καθαρίσετε για να είναι ασφαλή
12.03.2025

Όσα πρέπει να ξέρετε για τα αυγά: Πώς να τα αποθηκεύσετε και να τα καθαρίσετε για να είναι ασφαλή

S-CURVE: Η «μαγική» κρέμα που μεταμορφώνει τους γλουτούς σας – Το ιδανικό δώρο για τις γιορτές!
11.03.2025

S-CURVE: Η «μαγική» κρέμα που μεταμορφώνει τους γλουτούς σας – Το ιδανικό δώρο για τις γιορτές!