Good life

Τι παθαίνει το σώμα όταν κόψουμε το κάπνισμα;

Τι παθαίνει το σώμα όταν κόψουμε το κάπνισμα;
Αν αποφασίσεις να κόψεις το κάπνισμα, το ποτό και τις γυναίκες, δεν ζεις περισσότερο. Απλώς σου φαίνεται ότι διαρκεί περισσότερο» έλεγε ο Βρετανός συγγραφέας και υπέρμαχος του καπνίσματος, Clement Freud. Άραγε, ήξερε τι θα συνέβαινε στο σώμα του αν αποφάσιζε να κόψει το τσιγάρο;
 

Η αλήθεια (και τα πολύ καλά νέα) είναι ότι αν αποφασίσει κάποιος να κόψει το κάπνισμα, το σώμα του θα ανακάμψει από τις τοξικές χημικές ουσίες που έχει εισπνεύσει, είτε ήταν καπνιστής για 30 χρόνια είτε πάλι για 30 μέρες.
 
Βέβαια αν και οι βλαβερές συνέπειες του καπνίσματος, συνδέονται άμεσα με διάφορες μορφές καρκίνου, καρδιακές και αναπνευστικές παθήσεις και πολλά άλλα, η εθιστική ιδιότητα της νικοτίνης αποτελεί τροχοπέδη για πολλούς εν δυνάμει μελλοντικούς πρώην καπνιστές. Οι περισσότεροι δεν έχουν το κατάλληλο κίνητρο για να κόψουν το κάπνισμα, ενώ άλλοι πάλι υποκύπτουν εύκολα στον πειρασμό εξαιτίας του στρες ή άλλων εξωγενών παραγόντων.
 
Ποια είναι τα οφέλη από τη στιγμή που θα διακόψετε το κάπνισμα;
 
Μετά από 20 λεπτά: η αρτηριακή σας πίεση θα επιστρέψει σε φυσιολογικά επίπεδα.
 
Μετά από 8 ώρες: τα επίπεδα μονοξειδίου του άνθρακα στο αίμα σας θα μειωθούν κατά το ήμισυ και τα επίπεδα του οξυγόνου θα επιστρέψουν στα κανονικά όρια.
 
Μετά από 48 ώρες: έχετε μειώσει τις πιθανότητες να υποστείτε καρδιακή προσβολή.
 
Μετά από 72 ώρες: οι βρόγχοι σας θα χαλαρώσουν και τα επίπεδα ενέργειάς σας θα αυξηθούν.
 
Μετά από 2 εβδομάδες: η κυκλοφορία του αίματος θα έχει αυξηθεί και θα συνεχίσει να βελτιώνεται για τις επόμενες 10 εβδομάδες.
 
Μετά από 3 έως 9 μήνες: ο βήχας, ο συριγμός και τα αναπνευστικά προβλήματα θα αποτελούν παρελθόν, ενώ η χωρητικότητα των πνευμόνων σας θα βελτιωθεί κατά 10%.
 
Μετά από 1 χρόνο: ο κίνδυνος να υποστείτε καρδιακή προσβολή, θα έχει μειωθεί κατά το ήμισυ.
 
Μετά από 5 χρόνια: ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου, είναι ίδιος με ενός μη καπνιστή.
 
Μετά από 10 χρόνια: ο κίνδυνος καρκίνου του πνεύμονα θα είναι ίδιος με εκείνον ενός μη καπνιστή.
 
Μετά από 15 χρόνια: ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής θα είναι ίδιος με εκείνον ενός μη καπνιστή.
 
Ποιες είναι οι «παρενέργειες» αν σταματήσετε το κάπνισμα;
 
Είναι λογικό ότι το σώμα σας θα αντιδράσει στην απόφαση διακοπής του καπνίσματος. Αν και θα επανέλθει σιγά σιγά, οι «παρενέργειες» που θα αισθανθείτε είναι αν μη τι άλλο ενοχλητικές.
 
Πεπτικό σύστημα: Μπορεί να αισθανθείτε καούρα, δυσπεψία, ναυτία και διάρροια. Τα συμπτώματα συνήθως χειροτερεύουν, πριν αρχίσουν να βελτιώνονται.
 
Αναπνευστικό σύστημα: Συχνή «παρενέργεια» της διακοπής του καπνίσματος είναι ο βήχας, το φλέγμα και μια μικρή βραχνάδα.
 
Κυκλοφορικό σύστημα: Μπορεί να αισθανθείτε ζάλη, δυσκαμψία ή ακόμα και μυρμήγκιασμα στα δάχτυλα των ποδιών και των χεριών σας.
 
Ύπνος: Ενδέχεται να αντιμετωπίσετε αϋπνία.
 
Άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες που ενδεχομένως να παρουσιάσετε είναι:
 
Φαγούρα: Αν αισθανθείτε αρκετή φαγούρα, αυτό σημαίνει ότι απλά έχετε καλύτερη κυκλοφορία του αίματος. Αυτό θα διαρκέσει μόνο μερικές εβδομάδες.
 
Κατάθλιψη: Η αλλαγή στον τρόπο ζωής ενδεχομένως να σας παρουσιάσει μία μορφή κατάθλιψης ή άγχος. Η κατάθλιψη προκαλείται επίσης από κατακράτηση υγρών. Άρα καλό θα ήταν να μειώσετε το αλάτι και τα επεξεργασμένα τρόφιμα για μερικούς μήνες, να αρχίσετε να ασκείστε και να πίνετε περισσότερο νερό.
 
Πονοκέφαλος: Αυτό συνήθως προκαλείται από τη μείωση της καφεΐνης σε περίπτωση που αποφασίσατε μαζί με το πρωινό τσιγάρο να μειώσετε παράλληλα και τον καφέ. Καλό θα ήταν να διατηρήσετε τα επίπεδα της καφεΐνης τουλάχιστον για την πρώτη εβδομάδα.
 
Εξάψεις: Μόλις κάποιος σταματά το κάπνισμα, οι αντιδράσεις του σώματος επηρεάζουν και τον τομέα των ορμονών. Έτσι εξηγούνται και οι εξάψεις που ενδεχομένως να αισθάνεσθε.
 
Αυτές οι επιπτώσεις είναι στην ουσία η αντίδραση του σώματός σας, στην προσπάθειά του να αποκαταστήσει τις ζημιές που έχει προκαλέσει το κάπνισμα. Με λίγη υπομονή όμως και επιμονή στον τελικό σας στόχο θα δείτε την μακροχρόνια βελτίωση της υγείας σας.
 
clickatlife.gr
Πηγή clickatlife.gr

Good life

06.03.2025

Έχετε τριχόπτωση ή θέλετε ενίσχυση της τριχοφυΐας; Δοκιμάστε τη λοσιόν τσουκνίδας με δώρο χειροποίητο σαπούνι!

Φυσική λύση για πυκνά μαλλιά και γενειάδα με τη δύναμη του Redensyl και των βοτάνων

05.03.2025

«Μαύρη μούχλα»: Ο επικίνδυνος μύκητας που «απειλεί» το ανοσοποιητικό

Η μόλυνση μπορεί να προκύψει μέσω εισπνοής, κατάποσης ή ακόμα και από την επαφή με ανοιχτές πληγές

Μυστικό bunker σπόρων στον Αρκτικό Κύκλο: Οι ισχυροί του πλανήτη επενδύουν στην «Κιβωτό της Αποκάλυψης»
05.03.2025

Μυστικό bunker σπόρων στον Αρκτικό Κύκλο: Οι ισχυροί του πλανήτη επενδύουν στην «Κιβωτό της Αποκάλυψης»

Αυτά είναι τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε να καταναλώνετε με άδειο στομάχι
05.03.2025

Αυτά είναι τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε να καταναλώνετε με άδειο στομάχι

Νέα μελέτη αποκαλύπτει: Αυτή η άσκηση γυμναστικής είναι η σωστή αν έχετε θέματα αϋπνίας
05.03.2025

Νέα μελέτη αποκαλύπτει: Αυτή η άσκηση γυμναστικής είναι η σωστή αν έχετε θέματα αϋπνίας

Έρευνα: Ένα διάλειμμα από το κινητό για 72 ώρες μπορεί να αλλάξει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου σας
05.03.2025

Έρευνα: Ένα διάλειμμα από το κινητό για 72 ώρες μπορεί να αλλάξει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου σας

Το ελαιόλαδο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας! – Τι αποκαλύπτει νέα έρευνα του Χάρβαρντ
04.03.2025

Το ελαιόλαδο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας! – Τι αποκαλύπτει νέα έρευνα του Χάρβαρντ

Έχετε τριχόπτωση ή θέλετε ενίσχυση της τριχοφυΐας; Δοκιμάστε τη λοσιόν τσουκνίδας με δώρο χειροποίητο σαπούνι!
04.03.2025

Έχετε τριχόπτωση ή θέλετε ενίσχυση της τριχοφυΐας; Δοκιμάστε τη λοσιόν τσουκνίδας με δώρο χειροποίητο σαπούνι!

HAPI END: Η 100% φυτική λύση για τη βελτίωση της σεξουαλικής υγείας και απόδοσης (βίντεο)
28.02.2025

HAPI END: Η 100% φυτική λύση για τη βελτίωση της σεξουαλικής υγείας και απόδοσης (βίντεο)

VIP με σοκολάτα: Ο απόλυτος συνδυασμός σοκολάτας και αφροδισιακών ουσιών που θα διεγείρει τις αισθήσεις σας!
27.02.2025

VIP με σοκολάτα: Ο απόλυτος συνδυασμός σοκολάτας και αφροδισιακών ουσιών που θα διεγείρει τις αισθήσεις σας!

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

07.03.2025

Επικίνδυνη παιδική πούδρα στην αγορά: Ανακαλείται λόγω μόλυνσης

Η χρήση μολυσμένου ταλκ μπορεί να προκαλέσει σοβαρούς ερεθισμούς ή ακόμα και μόλυνση στα παιδιά

07.03.2025

Ειδικός αποκαλύπτει: Αυτά είναι τα 4 φάρμακα που δεν πρέπει ποτέ να πάρετε μετά την ημερομηνία λήξης

Μπορεί να προκαλέσουν σοβαρή βλάβη στην υγεία

S-CURVE: Η «μαγική» κρέμα που μεταμορφώνει τους γλουτούς σας – Το ιδανικό δώρο για τις γιορτές!
07.03.2025

S-CURVE: Η «μαγική» κρέμα που μεταμορφώνει τους γλουτούς σας – Το ιδανικό δώρο για τις γιορτές!

ΕΦΕΤ: Ανάκληση τυριών cheddar από τα ράφια των σούπερ μάρκετ λόγω μόλυνσης (φωτο)
07.03.2025

ΕΦΕΤ: Ανάκληση τυριών cheddar από τα ράφια των σούπερ μάρκετ λόγω μόλυνσης (φωτο)

Ουγγαρία: Νέο κρούσμα αφθώδους πυρετού μετά από μισό αιώνα – Tι είναι και πώς μεταδίδεται στα ζώα
07.03.2025

Ουγγαρία: Νέο κρούσμα αφθώδους πυρετού μετά από μισό αιώνα – Tι είναι και πώς μεταδίδεται στα ζώα

HAPI END: Η 100% φυτική λύση για τη βελτίωση της σεξουαλικής υγείας και απόδοσης (βίντεο)
07.03.2025

HAPI END: Η 100% φυτική λύση για τη βελτίωση της σεξουαλικής υγείας και απόδοσης (βίντεο)

Δείτε ποια είναι τα σημάδια στα πόδια που προειδοποιούν για δύο σοβαρές παθήσεις
06.03.2025

Δείτε ποια είναι τα σημάδια στα πόδια που προειδοποιούν για δύο σοβαρές παθήσεις

Έχετε τριχόπτωση ή θέλετε ενίσχυση της τριχοφυΐας; Δοκιμάστε τη λοσιόν τσουκνίδας με δώρο χειροποίητο σαπούνι!
06.03.2025

Έχετε τριχόπτωση ή θέλετε ενίσχυση της τριχοφυΐας; Δοκιμάστε τη λοσιόν τσουκνίδας με δώρο χειροποίητο σαπούνι!

Αυτές είναι οι τροφές που πρέπει να καταναλώνετε συχνά αν είστε άνω των 40 ετών
06.03.2025

Αυτές είναι οι τροφές που πρέπει να καταναλώνετε συχνά αν είστε άνω των 40 ετών

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τις βιταμίνες Β – Ποια είναι η καλύτερη ώρα για να τις παίρνετε
06.03.2025

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τις βιταμίνες Β – Ποια είναι η καλύτερη ώρα για να τις παίρνετε