Η κυκλική προπόνηση είναι ακριβώς αυτό που χρειάζονται όσοι θέλουν να κάψουν λίπος γρήγορα αλλά και να «χτίσουν» μυς. Και μάλιστα δεν χρειάζεται εξοπλισμός!
Παρακάτω θα δείτε ένα δεκαπεντάλεπτο πρόγραμμα που αρκεί για να διατηρήσουμε ένα καλό επίπεδο φυσικής κατάστασης και δύναμης.
Στο τέλος του κάθε κύκλου κάνουμε 30″ έως 1′ διάλειμμα.
1. Ενδυνάμωση ωμικής ζώνης
Σημεία προσοχής:
Έλεγχος λεκάνης (σταθερός κορμός)
Πλήρες εύρος κίνησης στους ώμους
Ελεγχόμενη επαναφορά χεριών
Τα κεράσια είναι νόστιμα, υγιεινά και τώρα το καλοκαίρι έχουν την τιμητική τους, καθώς μικροί και μεγάλοι τα λατρεύουν. Μάλιστα, μπορείτε να τα φάτε σκέτα, με βρόμη και γιαούρτι για πρωινό ή να τα χρησιμοποιήσετε σε συνταγές για νόστιμα και υγιεινά σνακ. Σε κάθε περίπτωση, είναι χρήσιμο να ξέρετε πώς να αφαιρείτε τα κουκούτσια εύκολα […]
Οι ερευνητές μέτρησαν την ποσότητα μιας χημικής ουσίας, η οποία βρίσκεται στα σταφύλια και στα προϊόντα σταφυλιού
Τι έδειξε μελέτη
