Φυσική Κατάσταση

Ποιοι λόγοι «κρύβονται» πίσω από την απότομη αύξηση βάρους;

Ποιοι λόγοι «κρύβονται» πίσω από την απότομη αύξηση βάρους;

Το «φούσκωμα» και το «πρήξιμο» που μπορεί να νιώθουμε, πολλές φορές δεν οφείλεται σε αύξηση λίπους αλλά στην κατακράτηση υγρών, δηλαδή στη συσσώρευση υγρών στο κυκλοφορικό σύστημα ή ανάμεσα στους ιστούς του σώματος.

Το 70% περίπου του ανθρώπινου σώματος αποτελείται από νερό, το οποίο βρίσκεται τόσο εσωτερικά στα κύτταρα όσο και έξω από αυτά. Πιο συγκεκριμένα, το αίμα, οι μύες και τα ζωτικά μας όργανα αποτελούνται κυρίως από νερό.

Το σώμα μας προσπαθεί να κρατήσει τον όγκο των υγρών του σε σταθερό επίπεδο μέσω ενός πολύπλοκου συστήματος ορμονών και ουσιών με ορμονική δράση, όπως οι προσταγλανδίνες. Αν, παρόλα αυτά, δεν του παρέχουμε αρκετό νερό, τότε θα συγκρατήσει τα υγρά που χρειάζεται, καθώς φροντίζει πάντα να έχει σταθερή ποσότητα νερού στο αίμα.

Αυτό έχει ως αποτέλεσμα το νούμερο που βλέπετε στη ζυγαριά να είναι πλασματικό, καθώς αποτελεί συνέπεια της κατακράτησης υγρών.

Δείτε τις κυριότερες αιτίες της κατακράτησης υγρών:

Μία από τις πιο συνηθισμένες αιτίες της κατακράτησης υγρών είναι η αυξημένη κατανάλωση αλατιού ή αλατισμένων τροφών. Τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα έτοιμα γεύματα αρκετά συχνά κρύβουν μεγάλες ποσότητες αλατιού, γι’ αυτό καλό θα ήταν να αποφεύγονται.

Η δυσανεξία σε συγκεκριμένες τροφές, η κακή διατροφή και η έκθεση σε τοξίνες είναι μερικοί ακόμη λόγοι στους οποίους μπορεί να οφείλεται η κατακράτηση υγρών.

Κάποιες γυναίκες αντιμετωπίσουν το εν λόγω πρόβλημα λίγες μέρες πριν την περίοδό τους, κατά την εμμηνόπαυση ή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Τέλος, οι ορμονικές διαταραχές που σχετίζονται με τον θυρεοειδή αδένα, το έντονο στρες και η κατανάλωση φαρμάκων, όπως η κορτιζόνη, μπορεί να είναι μερικά ακόμα από τα αίτια.

Φυσική Κατάσταση

20.10.2024

Πώς να ξεκινήσετε σωστά το τρέξιμο: 6 απαραίτητες συμβουλές

Το τζόκινγκ όχι μόνο γυμνάζει αλλά βοηθά και στη μείωση του στρες

19.10.2024

Νέα έρευνα αποκαλύπτει: Το ανθρώπινο σώμα περνάει κρίσιμες αλλαγές σε αυτές τις δύο ηλικίες

Πότε πρέπει να προσέχουμε περισσότερο

ΗΠΑ: Η γυμναστική οδήγησε 25χρονη στο νοσοκομείο – Πώς η καθημερινή ρουτίνα στο crossfit την έστειλε ένα βήμα πριν τον θάνατο
24.09.2024

ΗΠΑ: Η γυμναστική οδήγησε 25χρονη στο νοσοκομείο – Πώς η καθημερινή ρουτίνα στο crossfit την έστειλε ένα βήμα πριν τον θάνατο

Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της νόσου Πάρκινσον σύμφωνα με νέα έρευνα
21.09.2024

Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της νόσου Πάρκινσον σύμφωνα με νέα έρευνα

Δείτε πώς η ευλυγισία επηρεάζει το προσδόκιμο ζωής
18.09.2024

Δείτε πώς η ευλυγισία επηρεάζει το προσδόκιμο ζωής

Αυτές είναι οι ασκήσεις που βοηθούν στη διαχείριση της ακράτειας ούρων
17.09.2024

Αυτές είναι οι ασκήσεις που βοηθούν στη διαχείριση της ακράτειας ούρων

Απώλεια βάρους: Τελικά τι να επιλέξω; – Διάδρομο ή ελλειπτικό;
27.08.2024

Απώλεια βάρους: Τελικά τι να επιλέξω; – Διάδρομο ή ελλειπτικό;

Massage Gun: Απολαύστε επαγγελματικό μασάζ καθημερινά στο σπίτι σας
21.08.2024

Massage Gun: Απολαύστε επαγγελματικό μασάζ καθημερινά στο σπίτι σας

Πώς θα έχουμε περισσότερη ενέργεια με 11 μόνο καθημερινές συνήθειες
21.08.2024

Πώς θα έχουμε περισσότερη ενέργεια με 11 μόνο καθημερινές συνήθειες

Αυτή είναι η πιο αποτελεσματική άσκηση για τον πόνο στη μέση
19.08.2024

Αυτή είναι η πιο αποτελεσματική άσκηση για τον πόνο στη μέση

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

29.10.2024

Εντοπίστηκαν υψηλές συγκεντρώσεις υδραργύρου σε κονσέρβες με τόνο

Η περιεκτικότητα σε υδράργυρο υπερβαίνει το ανώτατο όριο που έχει καθορισθεί για άλλα είδη ψαριών, δηλαδή 0,3 mg/kg

29.10.2024

Νέα μελέτη: Ο βελονισμός μπορεί να ανακουφίσει από τον πόνο στα πόδια που προκαλείται από δισκοκήλη

Τι είναι ο εικονικός βελονισμός

Νέα έρευνα αποκαλύπτει: Το σκάλισμα της μύτης μπορεί να προκαλέσει Αλτσχάιμερ
29.10.2024

Νέα έρευνα αποκαλύπτει: Το σκάλισμα της μύτης μπορεί να προκαλέσει Αλτσχάιμερ

Τα 6 σημάδια που δείχνουν ότι μπορεί να έχετε πάθει αφυδάτωση
28.10.2024

Τα 6 σημάδια που δείχνουν ότι μπορεί να έχετε πάθει αφυδάτωση

Από τι προκαλείται η συχνοουρία; – Πώς να την αντιμετωπίσετε
28.10.2024

Από τι προκαλείται η συχνοουρία; – Πώς να την αντιμετωπίσετε

Support Immune Protein: Η φυτική λύση για ενίσχυση του ανοσοποιητικού και τόνωση του οργανισμού & των μυών
25.10.2024

Support Immune Protein: Η φυτική λύση για ενίσχυση του ανοσοποιητικού και τόνωση του οργανισμού & των μυών

Φριτέζες αέρος: Η επανάσταση στη μαγειρική! Μάθετε γιατί πρέπει να αποκτήσετε το δικό σας Air Fryer σήμερα!
25.10.2024

Φριτέζες αέρος: Η επανάσταση στη μαγειρική! Μάθετε γιατί πρέπει να αποκτήσετε το δικό σας Air Fryer σήμερα!

Γιατί πρέπει να έχουμε δύο πετσέτες μετά από κάθε ντους
25.10.2024

Γιατί πρέπει να έχουμε δύο πετσέτες μετά από κάθε ντους

«Καμπανάκι» από τους ειδικούς: Τα τυχερά παιχνίδια συνιστούν τεράστια απειλή για τη δημόσια υγεία
25.10.2024

«Καμπανάκι» από τους ειδικούς: Τα τυχερά παιχνίδια συνιστούν τεράστια απειλή για τη δημόσια υγεία

Αιμορροΐδες: Τι μπορείτε να κάνετε για να τις αντιμετωπίσετε με φυσικό τρόπο
25.10.2024

Αιμορροΐδες: Τι μπορείτε να κάνετε για να τις αντιμετωπίσετε με φυσικό τρόπο