Το πρωινό γεύμα είναι αδιαμφισβήτητα το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Είναι αυτό που μας δίνει ενέργεια για τις υποχρεώσεις που ακολουθούν, αλλά και εκείνο που μπορεί να ορίσει το τι θα επιλέξουμε διατροφικά όλο το υπόλοιπο 24ωρο. Υπάρχουν ορισμένες τροφές που είναι ιδανικές για να ξεκινήσουμε το πρωινό γεύμα και άλλες που το καλύτερο […]
Όταν πρόκειται για μια καθαρή, λαμπερή και νεανική εμφάνιση, η ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σου μπορεί πραγματικά να είναι πιο απλή απ’ όσο φαντάζεσαι. Αν το καλοσκεφτείς το δέρμα μας είναι κι αυτό ένα όργανο του σώματός μας που σημαίνει ότι είναι κάτι περισσότερο από ένα απλό πρότυπο ομορφιάς στα μάτια των άλλων. Στην πραγματικότητα, […]
10 υγιεινά snacks για να επιλέξεις Ξηροί καρποί Γιαούρτι με μέλι Σέλερι sticks με φυστικοβούτυρο και σταφίδες Μπισκότα με βρώμη και μπανάνα Κρακεράκια ολικής άλεσης με cottage Αχλάδι με ρικότα Smoothies με φρούτα και λαχανικά Βραστό αυγό με αβοκάντο Sticks από καρότο με χούμους Γλυκοπατάτες ψητές στον φούρνο Ξηροί καρποί Οι ξηροί καρποί, αποτελούν μια εξαιρετική πηγή […]
Αν και η κολοκύθα δεν είναι ιδιαίτερα δημοφιλής στην ελληνική κουζίνα, είναι ένα γευστικό και θρεπτικό λαχανικό που αξίζει μια θέση στη διατροφή σας. Για το έντονο χρώμα της ευθύνεται η υψηλή της περιεκτικότητα σε β-καροτένιο, το οποίο στον οργανισμό σας μετατρέπεται σε βιταμίνη Α και σας προσφέρει αντιοξειδωτική προστασία. Παράλληλα, η κολοκύθα είναι εξαιρετική […]
