Η βελτίωση της φυσικής κατάστασης συμβάλει στη μείωση εκδήλωσης κοινών ψυχικών διαταραχών
Η κατάθλιψη και το άγχος είναι κοινές ψυχικές διαταραχές που αυξάνουν τους κινδύνους σωματικής υγείας και είναι οι κύριες αιτίες της παγκόσμιας αναπηρίας. Διάφορες μορφές φυσικής κατάστασης θα μπορούσαν να είναι τροποποιήσιμοι παράγοντες κινδύνου, για κοινές ψυχικές διαταραχές στον πληθυσμό. Στην έρευνα, εξετάστηκαν οι συσχετίσεις μεταξύ μεμονωμένων και συνδυασμένων δεικτών καρδιακής αναπνευστικής ικανότητας και δύναμης […]
30.11.2020
Πώς να χαλαρώσετε τους μύες σας από την καθιστική εργασία (Βίντεο)
Είναι καλά τεκμηριωμένο πώς οι σύγχρονοι άνθρωποι κάθονται περισσότερο από ποτέ βιώνοντας καταστροφικές συνέπειες για τον σκελετό αλλά και τον οργανισμό τους γενικότερα. Αυτό, αναπάντεχα, μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα τόσο μυοσκελετικά όσο και ψυχολογικά. Αν μέσα σε αυτή την περιγραφή αναγνωρίζεις κάπου και τον εαυτό σου, μάθε πως δεν είσαι η μόνη. Με […]
30.11.2020
Ποιόν μήνα ξεκινάει η αύξηση βάρους στην πλειονότητα των ανθρώπων;
Για τους περισσότερους ανθρώπους, η αύξηση του βάρους ξεκινά τώρα, στα τέλη Νοεμβρίου. Αυτό δεν είναι μόνο κοινή λογική, αλλά υποστηρίζεται επίσης από τα δεδομένα. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο New England Journal of Medicine το 2016 παρακολούθησε για ένα χρόνο 1.811 Αμερικανούς που χρησιμοποιούσαν ζυγαριές και συνδέονταν στο Διαδίκτυο, καταγράφοντας τη διακύμανση του βάρους […]
30.11.2020
Τόσες θερμίδες χρειαζόμαστε τη μέρα ανάλογα με την ηλικία μας
Οι περισσότεροι γνωρίζουμε ότι για να μειώσουμε το βάρος μας πρέπει να ακολουθήσουμε μια ισορροπημένη διατροφή, με απαραίτητη προϋπόθεση όμως τον περιορισμό των θερμίδων, ώστε να χάσουμε βάρος με ασφάλεια, χωρίς να κινδυνέψει η υγεία μας. Για να γίνει αυτό, πρέπει να γνωρίζουμε πόσες θερμίδες καίμε καθημερινά, ανάλογα με το βασικό μεταβολισμό μας, και πόσες […]
30.11.2020
Αυτά είναι τα πολλαπλά οφέλη της σταφίδας για την υγεία (Βίντεο)
30.11.2020
Βοηθάει το λεμφικό μασάζ στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας;
30.11.2020
Γιαούρτι: Πολλαπλά τα οφέλη του για τον οργανισμό – Μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης προκαρκινικών κυττάρων
30.11.2020
Αυτό το φρούτο είναι το φάρμακο του χειμώνα από όλες τις απόψεις! Mάθε γιατί
30.11.2020
Ηealthy living: Η πιο εύκολη και υγιεινή συνταγή για τους πιο τραγανούς ρεβυθοκεφτέδες
30.11.2020
Aυτές οι ασκήσεις είναι απαραίτητες για το σώμα αν έχετε περάσει τα 35
30.11.2020
Τελικά πόσο κρέας πρέπει να τρώμε την εβδομάδα;
27.11.2020
Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας: Κάθε κίνηση μετράει προς την καλύτερη υγεία
27.11.2020
Παν μέτρον άριστον: Tόσες τηγανιτές πατάτες μπορείτε να φάτε
27.11.2020
Nιώθετε και εσείς διαφορετικά το κρύο καθώς μεγαλώνετε; Να γιατί
27.11.2020
Πώς να προστατέψετε τα μαλλιά σας από το πιστολάκι (βίντεο)
27.11.2020
Συπληρώματα διατροφής: Tελικά κατά πόσο είναι απαραίτητα; Μύθοι και αλήθειες
27.11.2020
Αυτή η διατροφή μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου
27.11.2020
Mελομακάρονα χωρίς ζάχαρη – Αυτά τα καραντινο-χριστούγεννα φάτε χωρίς τύψεις
27.11.2020
Aυτές οι τροφές έχουν περισσότερη πρωτεΐνη από το αυγό
27.11.2020
Επίμονο κοιλιακό λίπος: Μήπως φταίνε οι ορμόνες;
27.11.2020
Βάλε challenge στον εαυτό σου – 6 λεπτά αρκούν για να κάνεις six pack! (Βίντεο)
26.11.2020
Μήπως είστε αλλεργικοί στην καφεΐνη; Έτσι θα το διαπιστώσετε
26.11.2020
Τί προκαλεί η γλουτένη; Ποιά τρόφιμα είναι gluten free;
26.11.2020
Αυτά τα σημάδια σας δείχουν ότι χρειάζεστε περισσότερα λιπαρά!
26.11.2020
Aυτές οι τροφές αντί να μας χορταίνουν μας ανοίγουν την όρεξη!
26.11.2020
Το αλάτι είναι επικίνδυνο; Αυτό το άρθρο θα σε πείσει για το αντίθετο (Βίντεο)
26.11.2020
Kάντο σαν την Kate Moss! Τα tips της για την τέλεια επιδερμίδα
25.11.2020
Μάσκα: Αναδείξτε το βλέμμα σας με σύγχρονες θεραπείες
25.11.2020
Πώς να αντιμετωπίσετε «φυσικά» τις λιγούρες σας;
25.11.2020
Έλλειψη ύπνου; Εξακριβώστε το με το τεστ του ενός λεπτού (Βίντεο)
