Πως να επιβραδύνετε τα σημάδια γήρανσης και να αισθανθείτε πραγματικά νεότεροι με φυσικό τρόπο!
Tης Θεοδώρας Δάμα, BSc Διατροφής & Διαιτολογίας
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
ΔΩΡΕΑΝ ΜΕΤΑΦΟΡΙΚΑ ΓΙΑ ΠΑΡΑΓΓΕΛΙΕΣ ΑΝΩ ΤΩΝ 40€
Διατροφή
Οσφυϊκή μοίρα: Αυτές οι ασκήσεις θα σας ανακουφίσουν
Γνωρίζατε πως οι οσφυϊκοί σπόνδυλοι είναι αυτοί που έχουν το μεγαλύτερο σπονδυλικό σώμα, συγκριτικά με τους άλλους σπονδύλους; Η οσφυϊκή μοίρα επιτρέπει ικανό αλλά μικρότερο βαθμό κάμψης – έκτασης, μικρότερο βαθμό πλάγιας κάμψης, όμως μεγαλύτερο βαθμό στροφής . Σε συνδυασμό λοιπόν με την καθιστική ζωή της εποχής μας και την έλλειψη σωματικής άσκησης θα μπορούσαμε να την […]
Πώς μπορούμε να μετρήσουμε την ποσότητα του φαγητού όταν κάνουμε διατροφή;
Γράφει η Μαρία Μαντζώρου, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Μια συχνή απορία σε όσους ακολουθούν ένα πρόγραμμα διατροφής, είναι το πώς μετράμε (ζυγίζουμε) το φαγητό, ωμό ή μαγειρεμένο; Συνήθως, η μερίδα του φαγητού που αναφέρεται σε ένα πρόγραμμα διατροφής, αντιστοιχεί σε μαγειρεμένο φαγητό. Βέβαια, ενδέχεται ο διαιτολόγος-διατροφολόγος να αναφέρει σε σημειώσεις εάν η μερίδα του φαγητού αφορά μαγειρεμένο ή ωμό φαγητό. […]
Πότε είναι η κατάλληλη περίοδος να ξεκινήσετε το τρέξιμο;
Είτε είσαι αρχάριος, είτε ξεκινάς και πάλι το παλιό σου χόμπι, είτε ανεβάζεις το επίπεδο της προπόνησής σου, η καλύτερη εποχή για να αξιοποιήσεις τη δύναμη σου είναι το καλοκαίρι. Δουλειά και στη δύναμη Το καλοκαίρι, που συνήθως μειώνεις τα χιλιόμετρα, είναι ιδανική εποχή για να ελέγξεις πιθανές ανισορροπίες που μπορεί να προκαλέσουν τραυματισμούς. Πήγαινε […]
Kαφές πριν ή κατά την άσκηση: Πώς επιδρά στον οργανισμό;
Θέλεις να πάρεις ένα κιλό και δεν ξέρεις πως; Μάθε πως σε αυτό το βίντεο!
Αυτά τα 5 λαχανικά γίνονται πιο θρεπτικά με αυτόν τον τρόπο!
Aυτές οι «αθώες» συνήθειες καταστρέφουν μια ισορροπημένη διατροφή
Ζωικά τρόφιμα από φυτικά συστατικά και βλαστοκύτταρα: το παρόν και το μέλλον
Πώς προστατεύει η αντιοξειδωτική διατροφή από τις ασθένειες;
Διαβήτης και γυμναστική: Η τεράστια συμβολή της άσκησης στη διαχείριση του διαβήτη
Αυτοί είναι οι πιο υγιεινοί υδατάνθρακες
Αυτά είναι τα φρούτα και τα λαχανικά του Φεβρουαρίου
Παιδικές τροφές: Μήπως είναι ανθυγιεινές; Ποιά είναι τα «ύπουλα» συστατικά
Ανεβάστε την ψυχολογία σας με τις κατάλληλες διατροφικές επιλογές
Πώς μπορούμε να φτιάξουμε σπιτικό υαλουρονικό οξύ;
Έτσι θα κάψετε λίπος ακόμη και με «κολλημένο» μεταβολισμό
Kαφέ και άσπρα αυγά: Ποιά η διαφορά τους
Κυτταρίτιδα: Πώς να την μειώσετε με ρεαλιστικούς και απλούς τρόπους
Περιποίηση αντρών: 3 tips για πλούσια γενιάδα
Αυτές οι πρωινές συνήθειες δεν σας αφήνουν να αδυνατίσετε (βίντεο)
Φούσκωμα – Δυσπεψία: Φάτε σωστά και αποφύγετε τα δύο ενοχλητικά συμπτώματα
Διατροφικά μαθήματα από την πανδημία COVID-19
Κόκκινο κρασί και αδυνάτισμα: Tι λένε οι έρευνες
Δίαιτα: Πως επιτυγχάνεται η μόνιμη απώλεια του βάρους;
Κρέας: Πώς να το καταψύξετε σωστά
Αυτές οι τροφές προκαλούν εξάρτηση
Αυτά τα ροφήματα μπορούν να γίνουν εχθρός για το αδυνάτισμα
Tεστοστερόνη: Πως να την αυξήσετε φυσικά
Πρόσθετα τροφίμων: Τι πρέπει να γνωρίζουμε
