Aυτά τα φρούτα και τα λαχανικά δεν πρέπει να τα ξεφλουδίζουμε αν θέλουμε να πάρουμε τα θρεπτικά συστατικά τους
Η φλούδα των φρούτων και των λαχανικών έχει πιο πλούσια περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία σε σχέση με τη σάρκα. Για την ακρίβεια, η περιεκτικότητα των φρούτων και λαχανικών με τη φλούδα σε φυτικές ίνες μπορεί να ξεπερνά κατά 33% την αντίστοιχη χωρίς τη φλούδα. Φυσικά, ο ακριβής αριθμός των θρεπτικών συστατικών στη […]
22.03.2021
22 Μαρτίου: Παγκόσμια Ημέρα για το Νερό
Η Παγκόσμια Ημέρα για το Νερό (World Water Day) καθιερώθηκε έπειτα από απόφαση της Γενικής Συνέλευσης του ΟΗΕ στις 22 Δεκεμβρίου του 1992 στο πλαίσιο της συνδιάσκεψης του ΟΗΕ για το Περιβάλλον και την Ανάπτυξη, με την οποία όριζε την 22η Μαρτίου ως Παγκόσμια Ημέρα για το Νερό. Ο άνθρωπος έχει ανάγκη το νερό για […]
22.03.2021
Ποιές τροφές κιτρινίζουν τα δόντια; Πώς να τα επαναφέρετε
Αν και η επιστήμη έχει προχωρήσει και μπορούμε να στραφούμε σε αυτήν ανά πάσα στιγμή, είναι καλύτερο να αποφύγουμε την τερηδόνα και τους λεκέδες, βουρτσίζοντας τα δόντια μας, χρησιμοποιώντας στοματικό διάλυμα ή νήμα και φυσικά τρώγοντας σωστά. Καραμέλες Όσο πιο «λαστιχένια» είναι η υφή της καραμέλας, τόσο χειρότερο για τα δόντια σας σύμφωνα με τους […]
22.03.2021
Χρυσό μετάλλιο για την καλύτερη δίαιτα του 2021 κατέκτησε η μεσογειακή διατροφή
Χάνεις βάρος ακόμα και χωρίς να το επιδιώκεις. Δεν στερείσαι σχεδόν τίποτα. Δεν πεινάς. Απολαμβάνεις εξαιρετικές γεύσεις. Κάνεις καλό στο σώμα, στη διάθεση, στην ψυχή, στην υγεία σου. Κάνεις πρόληψη ή βοηθάς τη θεραπεία σου για διαβήτη, καρδιαγειακά, αλτσχάιμερ… Και δεν είναι δίαιτα με τη στενή έννοια του όρου, δηλαδή στερητική διατροφή, αλλά δίαιτα με […]
21.03.2021
Αυτοί οι συνδυασμοί τροφών θα σου δώσουν boost ενέργειας – Τί πρέπει να αποφεύγετε
21.03.2021
Πώς μπορεί ένα ρόφημα να μας βοηθήσει στην απώλεια λίπους; Μάθετε εδώ πώς να το φτιάξετε
19.03.2021
Η νηστεία στην υπηρεσία της υγείας
19.03.2021
Αύξηση μυϊκής μάζας: Αυτά είναι τα βασικά βήματα για να το πετύχετε
19.03.2021
Αυτές οι τροφές μπορεί να προκαλέσουν ημικρανίες σύμφωνα με έρευνες
18.03.2021
Πώς να μην παχύνετε κατά τη διάρκεια της νηστείας – Ποιές τροφές κρύβουν παγίδες
18.03.2021
Χαλβάς: Πόσες θερμίδες κρύβει το σαρακοστιανό έδεσμα;
18.03.2021
Ποιά είναι τα οφέλη του πρωινού υψηλής περιεκτικότητας υδατανθράκων;
18.03.2021
Μόνιμη κόπωση: Πώς να αναζωογονήσετε τον οργανισμό σας φυσικά
17.03.2021
Πρόγραμμα «Διατροφοπεριπέτειες»: 5.000 μαθητές από όλη την Ελλάδα θα ενημερωθούν για την υγιεινή διατροφή
17.03.2021
Σούπες: Πώς θα χάσετε τα περιττά κιλά με τη βοήθειά τους – Δείτε εδώ τις top συνταγές
17.03.2021
Νηστεία: Ποιοί μπορούν να νηστέψουν και ποιοί πρέπει να προσέξουν
16.03.2021
Δίαιτα: Γιατί πρέπει να κάνουμε διάλειμμα όταν κάνουμε διατροφή; Πώς βοηθάει στην αποτελεσματικότητα;
16.03.2021
Nερό με λεμόνι: Tελικά ποιά είναι τα οφέλη του για τον οργανισμό; Υπάρχουν κίνδυνοι;
15.03.2021
Ποια είναι η απαραίτητη ποσότητα φρούτων και λαχανικών που πρέπει να καταναλώνουμε καθημερινά
15.03.2021
Σαρακοστιανό τραπέζι: Πού βρίσκονται οι περισσότερες θερμίδες;
15.03.2021
Καθαρά Δευτέρα: Ποιά τρόφιμα πρέπει να προσέξετε περισσότερο
14.03.2021
Γκρίζα μαλλιά: Πώς βοηθούν οι πατάτες στη μείωση των λευκών τριχών
14.03.2021
Διατροφή ανάλογα με την ομάδα αίματός σου: Πώς ενεργοποιείται ο μεταβολισμός γρήγορα
14.03.2021
Ταραμάς: Όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη σαρακοστιανή τροφή
14.03.2021
Ευερέθιστο έντερο: Αυτά τα smoothies καταπραΰνουν το πρήξιμο και τον πόνο
13.03.2021
Γυμναστική: Με ποιόν τρόπο ακριβώς συμβάλλει στη νεότητα;
12.03.2021
Πώς μετατρέπονται οι θερμίδες σε λίπος;
12.03.2021
Μούρα: Εμποδίζουν την δημιουργία καρκινικών κυττάρων και συμβάλλουν στην αντιγήρανση
12.03.2021
Τα Do’s & Don’ts της Καθαράς Δευτέρας
11.03.2021
Lockdown και φαγητό: Πώς να επιλέξετε πιο υγιεινά γεύματα
