Διατροφή

Η καθημερινή κατανάλωση καφέ σχετίζεται με μειωμένο σωματικό βάρος σε άτομα με συγκεκριμένο γενετικό υπόβαθρο

Το αγαπημένο καθημερινό ρόφημα εκατομμυρίων ανθρώπων σήμερα έχει την τιμητική του. Η 1η Οκτωβρίου έχει καθιερωθεί από το 2015 ως Παγκόσμια ημέρα καφέ. Ιδιαίτερη αγάπη σε αυτό το ρόφημα δείχνουν οι Έλληνες και το καταναλώνουν σε μεγάλες ποσότητες. Τους επιστήμονες όμως αλλά και το ευρύ κοινό απασχολεί έντονα η επίδραση στην υγεία, της κατανάλωσης καφέ. […]

Μήλα: Έχουν δηλητηριώδεις σπόρους;

Τα μήλα όπως ήδη θα έχετε ακουστά, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και βιταμίνη C και είναι επίσης χαμηλά σε θερμίδες. Και φυσικά δεν είναι τυχαίο που την λαϊκή έκφραση “ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα” την βρίσκουμε σε πολλές γλώσσες και πολιτισμούς. «Τα μήλα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες, οι […]

Οι 9 «απαγορευμένες» τροφές για το κοιλιακό λίπος

To κοιλιακό λίπος δεν είναι μόνον αισθητικό πρόβλημα αλλά μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη μεταβολικών δυσλειτουργιών, υπέρτασης και καρδιακής νόσου. Η απώλειά του από την άλλη, είναι δύσκολη υπόθεση και προϋποθέτει σωστή διατροφή και εντατική γυμναστική. Δείτε ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε, ή να μειώσετε για να καταφέρετε να απαλλαχθείτε από το κοιλιακό λίπος: -Αναψυκτικά: […]

Ρήξεις πρόσθιου χιαστού: Πιο συχνές στις γυναίκες και τις έφηβες αθλήτριες

Οι γυναίκες αθλήτριες είναι γνωστό ότι έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να τραυματίσουν τον πρόσθιο χιαστό σύνδεσμό τους (ΠΧΣ), ενώ συμμετέχουν σε αγωνιστικά αθλήματα. Η πιθανότητα ρήξης ΠΧΣ σε γυναίκες αθλήτριες έχει βρεθεί ότι είναι δύο έως οκτώ φορές υψηλότερη από ό, τι στους άνδρες. Υπάρχουν πολυάριθμες θεωρίες, που εξηγούν τους λόγους για τους οποίους οι γυναίκες […]