Οι ειδικοί αποκαλύπτουν ποια είναι η καλύτερη δίαιτα για το 2023
Περισσότεροι από 30 ειδικοί από τις ΗΠΑ αξιολόγησαν 24 διατροφικά προγράμματα για να βρουν ποια αποδεδειγμένα παρέχουν τα περισσότερα οφέλη στην υγεία και επιπλέον μας αδυνατίζουν σωστά. Αν πραγματικά θέλετε να αποκτήσετε και να διατηρήσετε καλή υγεία, καιρός είναι να θυμηθείτε τις διατροφικές συνήθειες των παππούδων σας. Για έκτη συνεχόμενη χρονιά η μεσογειακή διατροφή, κορμός […]
03.01.2023
Αυτό είναι το ρόφημα που θα σας ανακουφίσει από το πολύ φαγητό των γιορτινών τραπεζιών
Οι γιορτινές μέρες των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς αφήνουν συχνά πίσω τους και το αίσθημα της καούρας μετά την κατανάλωση των διαφόρων εδεσμάτων. Η αίσθηση της καούρας, όταν νιώθετε δηλαδή ότι το στομάχι σας «παίρνει φωτιά» είναι αρκετά δυσάρεστη και μπορεί να σας χαλάσει τη διάθεση. Μέχρι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, και για να […]
03.01.2023
Ταχίνι: Δείτε τα πιθανά οφέλη για την υγεία
Το ταχίνι, όπως ήδη θα γνωρίζετε, χρησιμοποιείται ευρέως στην ελληνική και την μεσανατολική κουζίνα, αλλά και σε πιάτα των χωρών της Βόρειας Αφρικής. Σύμφωνα με την βάση δεδομένων USDA National Nutrient, μία μερίδα ταχίνι (2 κουταλιές της σούπας) από καβουρδισμένο σουσάμι περιέχει: 178 θερμίδες 16 γραμμάρια λίπους 6 γραμμάρια υδατανθράκων (3 γραμμάρια ινών και 0 […]
02.01.2023
Φυτικές ίνες: Με αυτούς τους τρεις τρόπους θα αυξήσετε την πρόσληψή τους
Γνωρίζατε πως η επαρκής πρόσληψη φυτικών ινών υποστηρίζει την υγεία του εντέρου, αποτρέπει τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας, αποτοξινώνει και χαρίζει ευεξία; Παρόλα αυτά οι φυτικές ίνες δεν βρίσκονται στην κορυφή της λίστας των διατροφικών προτεραιοτήτων των περισσότερων ανθρώπων. Είναι χαρακτηριστικό ότι το 95% των Αμερικανών δεν προσλαμβάνουν επαρκείς φυτικές ίνες, παρά το ευρύ φάσμα των πλεονεκτημάτων […]
30.12.2022
Τι υποστηρίζει μελέτη για την μεσογειακή διατροφή και την πιθανότητα για καταστροφική εγκυμοσύνη
28.12.2022
Πώς οι διατροφικές μας συνήθειες σχετίζονται με την κατάθλιψη – Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο
22.12.2022
Αυτά είναι τα οφέλη που έχουν για την υγεία τα μανταρίνια
21.12.2022
Το μυστικό για την μακροζωία βρίσκεται σε ένα μόνο φρούτο
21.12.2022
Νέα έρευνα: Χρωστική ουσία που υπάρχει σε πολλές τροφές μπορεί να προκαλεί φλεγμονώδη νόσο του εντέρου
20.12.2022
Αυτοί είναι οι ξηροί καρποί που… διώχνουν το άγχος
19.12.2022
Χαμηλοί υδατάνθρακες έναντι χαμηλών λιπαρών: Ποια δίαιτα είναι πιο αποτελεσματική;
19.12.2022
Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι τα καρύδια έχουν εκπληκτικά οφέλη στους φοιτητές
15.12.2022
Το φυτό που παράγει τον ανανά δεν είναι… δέντρο – Δείτε τι είναι (φωτο)
13.12.2022
Δείτε πόσες θερμίδες έχουν τα μελομακάρονα, οι κουραμπιέδες και η βασιλόπιτα
12.12.2022
Αυτό είναι το 10λεπτο workout πρόγραμμα γυμναστικής που μπορείτε να κάνετε στο κρεβάτι (βίντεο)
12.12.2022
Κοιμάστε λίγες ώρες; Δείτε ποιες μπορεί να είναι οι επιπτώσεις στην επιδερμίδα σας
08.12.2022
Πλήρεις πρωτεΐνες: Τι ακριβώς είναι και σε ποιες τροφές μπορείτε να τις βρείτε
08.12.2022
Μόλις 15 λεπτά πρόσθετης γιόγκα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής
06.12.2022
Δείτε για ποιο λόγο αυξάνονται τα ποσοστά λίπους στο σώμα μετά από δίαιτα
05.12.2022
Πείνα και άγχος: Πως συνδέονται και πως μπορείτε να τα ελέγξετε
02.12.2022
Κακάο: Για ποιους λόγους πρέπει να το βάλετε στη διατροφή σας
02.12.2022
Πώς το λίπος στην κοιλιά αυξάνει τον κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας
01.12.2022
Με αυτή τη διατροφή θα «κάψετε» με τετραπλάσιο ρυθμό το λίπος στην κοιλιά
01.12.2022
Χριστούγεννα: Τρεις εύκολοι τρόποι να μην πάρετε βάρος στις γιορτές
29.11.2022
Αισθάνεσαι ότι αρρωσταίνεις; – Αυτές είναι οι τροφές που πρέπει να καταναλώσεις
29.11.2022
Washington Post: «Παστά μυρμήγκια και γρύλοι εδάφους – Γιατί πρέπει να δοκιμάσετε βρώσιμα έντομα»
28.11.2022
Ζάχαρη: Οι γιατροί σου εξηγούν όλους τους λόγους που σε γερνάει
28.11.2022
Ποια είναι τα συμπτώματα αν έχετε ανεπάρκεια χαλκού – Σε ποιες τροφές υπάρχει
