Εκτός από την θετική επίδραση στην υγεία και στο σώμα μας, η γυμναστική φαίνεται να ευεργετεί ιδιαίτερα και το μυαλό μας. Αυτό υποστηρίουν τουλάχιστον ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Λέιντεν στην Ολλανδία. Συγκεκριμένα οι μελετητές δήλωσαν χαρακτηριστικά πως πίσω από ένα ευλύγιστο, σμιλεμένο σώμα κρύβεται ένα εξίσου ευέλικτο πνεύμα. Έπειτα από μελέτη που πραγματοποίησαν οι […]
Το χάπι που θα αντικαταστήσει την γυμναστική
Οι πρόοδος της επιστημονικής έρευνας έρχεται να “διευκολύνει” για μια ακόμη φορά της συνήθειες του δυτικού τρόπου ζωής. Πλέον δεν θα χρειάζεται να σπαταλά κανείς ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο,αλλά θα μπορεί να γυμνάζεται κι από το σπίτι του,μιας κι οι ερευνητές ανκάλυψαν ένα συστατικό που αντιγράφει την άσκηση στους μυς. Το συστατικό που δημιούργησαν, χορηγήθηκε […]
Πως πρέπει να αναπνέω όταν γυμνάζομαι;
Η σωστή γυμναστική προϋποθέτει και την σωστή άσκηση. Αν είστε από αυτούς που δεν είναι σίγουροι για το πως πρέπει να αναπνεόυν τότε υπάρχουν κάποια πολύ απλά βήματα που αν τα ακολουθήσουμε σωστά, θα μας βοηθήσουν να αναπτύξουμε τις δικές μας σωστές ανάσες. Τα βήματα για την τεχνική της σωστής αναπνοής είναι τα ακόλουθα: -Αναπνέουμε […]
Το τζόκιν χαλαρώνει το στήθος;
Η άσκηση προσφέρει αμέτρητα οφέλη τόσο στην υγεία του οργάνισμού όσο και στην εμφάνιση καθώς χτίζει ένα όμορφο σώμα. Σε όλα αυτά τα θετικά όμως υπάρχει και μια εξαίρεση που αφορά κυρίως τις γυναίκες. Το τρέξιμο προκαλεί χαλάρωση του στήθους! Έρευνες έχουν αποδείξει κατά το παρελθόν πως το τρέξιμο ανήκει στα ελάχιστα είδη αθλημάτων που […]
Διαβητικοί: “Βάλτε τα αθλητικά σας”
Πώς το τρέξιμο μας κάνει χαρούμενους
Γυμναστική μόνο με το βάρος του σώματός μας!
Η γυμναστική αυξάνει τον δείκτη νοημοσύνης
Η σωματική άσκηση κρατά την επιληψία μακριά
Εγκυμοσύνη και γυμναστική. Πάνε μαζί;
Η άθληση βοηθά τα παιδιά στη μάθηση
Αυξήστε τις καύσεις σας σε 3 κινήσεις!
Νέα επιστημονικά στοιχεία για τους “δυνατούς” δικέφαλους
Το περπάτημα για τη δουλειά μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη
Ζηλεύετε τα superfit άτομα;Δείτε 8 συνήθειες που δεν περιμένατε να έχουν!
Γιατί πρέπει να γυμνάζομαι κάνοντας δίαιτα;
Πόσες θερμίδες χάνουμε με κάθε δραστηριότητα στη παραλία;
Το χάπι που θα αντικαταστήσει τη γυμναστική
Γνωρίστε το Aqua-Aerobic
Οι μη επιθυμητές συνέπειες της γυμναστικής
H Yoga στη ζωή μας
Ξεφορτωθείτε τις θερμίδες του junk food!
Ποια είναι η καλύτερη ώρα για γυμναστική;
TRX-Γυμναστική με ιμάντες
Γυμνάσου στην άμμο και κάψε θερμίδες
Εναέρια γιόγκα
Ανώδυνη λύση για την οσφυαλγία
Καθισιό και τηλεόραση σκοτώνουν τη καρδιά
Κάθε ηλικία θέλει τη γυμναστική της
Σκουός και φυσική κατάσταση
Πρωινή γυμναστική,τρεις φορές καλύτερα αποτελέσματα