Σύμφωνα με τον αναπληρωτή καθηγητή στην Οδοντιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Οχάιο και εκπρόσωπο της Αμερικανικής Οδοντιατρικής Ένωσης Dr. Matthew Messina, υπάρχουν τέσσερα στοιχεία που αποτελούν τη βάση της καλής στοματικής υγιεινής: το βούρτσισμα δύο φορές την ημέρα με οδοντόκρεμα που περιέχει φθόριο, η χρήση οδοντικού νήματος μία φορά την ημέρα, η υγιεινή διατροφή και οι τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρο.
Αν κάνεις αυτά τα τέσσερα πράγματα, βρίσκεσαι ήδη σε πολύ καλό δρόμο, ανέφερε.
Η σωστή σειρά για καθαρά δόντια
Όταν πρόκειται για το βούρτσισμα, το οδοντικό νήμα και τη χρήση στοματικού διαλύματος, ο στόχος είναι ο έλεγχος των βακτηρίων στα δόντια, εξηγεί ο Messina.
«Πρέπει να τα αναταράξουμε και να τα απομακρύνουμε, καθώς και να μειώσουμε την τροφή από την οποία τρέφονται», πρόσθεσε.
Τα βακτήρια στα δόντια καταναλώνουν σάκχαρα και παράγουν οξέα, τα οποία διαλύουν το σμάλτο των δοντιών. Το αποδυναμωμένο σμάλτο οδηγεί τελικά σε τερηδόνα, αλλά η μείωση του χρόνου που τα βακτήρια έχουν πρόσβαση στα σάκχαρα στα δόντια, καθώς και η χρήση προϊόντων με φθόριο, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη αυτής της φθοράς, ανέφερε ο Messina.
Σύμφωνα με την Δρ Michaela Gibbs, καθηγήτρια και αναπληρώτρια κοσμήτορα κλινικών υποθέσεων και επαγγελματικής πρακτικής στη Σχολή Οδοντιατρικής του Πανεπιστημίου του Κολοράντο ο καθαρισμός των δοντιών πρέπει να ξεκινά με το οδοντικό νήμα για να αφαιρεθούν τα υπολείμματα μεταξύ των δοντιών, τα οποία μπορούν στη συνέχεια να απομακρυνθούν περαιτέρω με το βούρτσισμα – που καθαρίζει την υπόλοιπη επιφάνεια.
«Δεν υπάρχουν πολλές επιστημονικές μελέτες σχετικά, αλλά αυτό θεωρείται το γενικά αποδεκτό πρότυπο πρακτικής στον κλάδο», είπε η Gibbs. Και ναι, χρειάζεσαι τόσο το βούρτσισμα όσο και το οδοντικό νήμα για να έχεις πραγματικά καθαρά δόντια, ανέφερε η Dr. Rocio B. Quinonez, αναπληρώτρια κοσμήτορας για το πρόγραμμα σπουδών στην Οδοντιατρική Σχολή Adams του Πανεπιστημίου της Βόρειας Καρολίνας στο Chapel Hill.
Το οδοντικό νήμα φροντίζει περίπου το 40% της επιφάνειας των δοντιών, ενώ το βούρτσισμα καλύπτει το υπόλοιπο 60%, εξήγησε.
Μην ξεπλένεις την οδοντόκρεμα από το στόμα
Οι περισσότεροι μετά το βούρτσισμα των δοντιών ξεπλένουν το στόμα τους με νερό και φτύνουν στο τέλος ό,τι έχει απομείνει από την οδοντόκρεμα. Ωστόσο, οι ειδικοί συστήνουν να παραλείπεται το ξέβγαλμα. «Το βασικό είναι να διατηρήσεις όσο το δυνατόν περισσότερο φθόριο από την οδοντόκρεμα στα δόντια σου μετά το βούρτσισμα», εξηγεί η Gibbs. «Αφού βουρτσίσεις τα δόντια σου με φθοριούχα οδοντόκρεμα, δεν θα πρέπει να τα ξεπλύνεις, γιατί όλη η ωφέλεια του φθορίου επιτυγχάνεται μόνο αν παραμείνει στα δόντια για έως και 30 λεπτά μετά το βούρτσισμα».
Εάν θέλετε να πιείτε νερό ή να χρησιμοποιήσετε στοματικό διάλυμα χωρίς φθόριο, η Gibbs συνιστά να μην το κάνετε αμέσως μετά το βούρτσισμα, έτσι ώστε το φθόριο να μπορεί να διεισδύσει στην επιφάνεια του δοντιού.
Και παρόλο που θα πρέπει να αποφεύγετε αυτά που περιέχουν αλκοόλ, ένα στοματικό διάλυμα με φθόριο ως το τελευταίο μέρος της ρουτίνας μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ενίσχυση των δοντιών, είπε η Quinonez.