Το βούρτσισμα των δοντιών και η χρήση οδοντικού νήματος δύο φορές την ημέρα μπορεί να ακούγεται απλή υπόθεση, αλλά είναι εύκολο να κάνετε λάθη από άγνοια.
Συγκεκριμένα εάν βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά την κατανάλωση τεσσάρων συγκεκριμένων ποτών, μπορεί να προκαλέσετε σοβαρή ζημιά.
Μην βουρτσίζετε τα δόντια σας αφότου έχετε πιει καφέ, χυμό πορτοκάλι, αναψυκτικό, ή νερό με εσπεριδοειδή
Και τα τέσσερα αυτά ποτά είναι ιδιαίτερα όξινα και μπορούν να βλάψουν το σμάλτο των δοντιών σας. Εάν βουρτσίζετε τα δόντια σας εντός μίας ώρας από την κατανάλωση ενός από αυτά τα ποτά, είναι αρκετά πιθανό να προκαλέσετε διάβρωση του σμάλτου, δήλωσε η Madison Kaplan, εγγεγραμμένη οδοντίατρος στην Καλιφόρνια.
«Παρόλο που το σμάλτο είναι μία από τις σκληρότερες δομές του σώματός σας, με παρόμοια περιεκτικότητα σε ασβέστιο όπως και τα οστά, η φυσική δράση του βουρτσίσματος μπορεί να αποδυναμώσει τη δομή των δοντιών. Οι τρίχες τρίβουν το οξύ πάνω στο πορώδες σμάλτο των δοντιών, το οποίο μπορεί να προκαλέσει μόνιμη βλάβη με την πάροδο του χρόνου», λέει η δρ. Kaplan.
Το βούρτσισμα αμέσως μετά την κατανάλωση όξινων ποτών θα βλάψει το σμάλτο των δοντιών σας. Σύμφωνα με την Colgate, «το σμάλτο προστατεύει τις εσωτερικές, πιο εύθραυστες περιοχές των δοντιών σας, γνωστές ως οδοντίνη και πολτός. Είναι η πρώτη και πιο σημαντική γραμμή άμυνας κατά της φθοράς των δοντιών. Εάν το σμάλτο σας είναι κατεστραμμένο, θα μπορούσατε να αναπτύξετε κοιλότητες, ευαισθησία στο ζεστό και στο κρύο , ακόμη και λοίμωξη των δοντιών».
Πρέπει να περιμένετε τουλάχιστον μία ώρα πριν το βούρτσισμα
Εάν δεν έχετε χρόνο να περιμένετε, κάντε μπουκώματα με σκέτο νερό
Εάν πιείτε κάτι όξινο αλλά δεν έχετε μία ώρα περιθώριο μέχρι το βούρτσισμα, η ADA προτείνει να κάνετε μπουκώματα με σκέτο νερό, ή να μασήσετε τσίχλα χωρίς ζάχαρη. «Όσο περισσότερο μπορείτε να ξεπλύνετε τρόφιμα και βακτήρια, τόσο καλύτερη στοματική υγεία θα επιτύχετε», δήλωσε η δρ. Kaplan.
Η κατανάλωση αναψυκτικού, χυμού, αθλητικού ποτού, ή όξινου ποτού μπορεί να αφήσει υπολείμματα ζάχαρης στα δόντια σας. Το νερό μπορεί να βοηθήσει να απαλλαγείτε από το ανεπιθύμητο υπόλειμμα, συμβουλεύει η ADA. Το νερό ελαχιστοποιεί τυχόν βακτήρια που προκαλούν κοιλότητες στο στόμα και αραιώνει το οξύ.
«Θα πρέπει ακόμα να βουρτσίζετε δύο φορές την ημέρα για δύο λεπτά και να καθαρίζετε ανάμεσα στα δόντια σας, αλλά το να πίνετε άφθονο νερό καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας συμβάλει επίσης στο να διατηρήσετε ένα υγιές χαμόγελο», λέει η ADA.