Εκτός από τη θέληση ο υποψήφιος…μη καπνιστής χρειάζεται τις περισσότερες φορές και κάποια στηρίγματα για να αντεπεξέλθει στη δοκιμασία της διακοπής του τσιγάρου. Έως ότου φθάσει στα ράφια των φαρμακείων το ειδικό εμβόλιο που επεξεργάζονται οι επιστήμονες στα εργαστήρια για την …αυτόματη διακοπή, μπορούν να ακολουθηθούν και άλλοι τρόποι όπως:
1)ειδική φαρμακευτική αγωγή: Στην παγκόσμια αγορά κυκλοφορούν σήμερα σκευάσματα που χρησιμοποιούνται για την απαλλαγή από τη βλαβερή συνήθεια. Το Champix που παρασκευάσθηκε αποκλειστικά και μόνο για τη διακοπή του καπνίσματος και το Ziban που είναι αντικαταθλιπτικό φάρμακο αλλά διαπιστώθηκε τυχαία πως συμβάλει και στην παύση του τσιγάρου.
Με βάση τις κλινικές μελέτες που έχουν γίνει το Champix έχει αποτελεσματικότητα της τάξης του 66%. Η θεραπεία διαρκεί συνολικά 3 μήνες αλλά με βάση τις καταγραφές από τα κέντρα διακοπής καπνίσματος οι περισσότεροι σταματούν τη λήψη του πολύ νωρίτερα εφόσον έχουν κόψει το τσιγάρο.
2) με υποκατάστατα:
Αρκετά προϊόντα διαφόρων μορφών κυκλοφορούν και στην ελληνική αγορά και βοηθούν τον καπνιστή να ξεπεράσει πιο εύκολα τη δύσκολη δοκιμασία της στέρησης του καπνού που περνά το πρώτο διάστημα. Μερικά από αυτά τα προϊόντα είναι: σε μορφή τσίχλας, σε αυτοκόλλητο ή ακόμη και σε σπρέι.
3) Με βελονισμό:
Ο βελονισμός έχει αποδειχθεί πως συμβάλει σημαντικά στην απαλλαγή από τον καπνό και ιδιαιτέρως για όσους το έχουν αποφασίσει πραγματικά. Ο καπνιστής απαλλάσσεται σε μεγάλο βαθμό από το λεγόμενο στερητικό σύνδρομο της νικοτίνης παρότι εκφράζονται και αρνητικές απόψεις. Εκτιμάται ότι απαιτούνται από 3 έως και 6 συνεδρίες για τη διακοπή.
4)με πνευματικές μεθόδους: οι σύγχρονες τάσεις της μόδας επιβάλουν την αξιοποίηση του ψυχικού μας κόσμου για την καταπολέμηση της επιθυμίας για τσιγάρο. Μέθοδοι όπως ο διαλογισμός, η ύπνωση, η χαλάρωση χρησιμοποιούνται ευρέως στο εξωτερικό για την καταπολέμηση του αισθήματος της στέρησης.
Ο καπνιστής που υποβάλλεται σε θεραπεία με βελονισμό
α) δεν έχει την ανάγκη της νικοτίνης, με άλλα λόγια δεν παρουσιάζει το ονομαζόμενο στερητικό σύνδρομο σταματώντας το κάπνισμα,
β) αισθάνεται απέχθεια στον καπνό και
γ) δεν έχει νευρικότητα και άγχος.
Στατιστικές μελέτες δείχνουν ποσοστό επιτυχίας στη διακοπή του καπνίσματος με βελονισμό 85-90%.
Σε μια εποχή που όλοι έχουμε κατανοήσει τη μεγάλη βλαπτική επίδραση του καπνίσματος στην υγεία αλλά και στην τσέπη μας, είναι σημαντική η βοήθεια που προσφέρει ο βελονισμός.
Ενδιαφέρον προκαλεί πάντως το γεγονός ότι λόγω κρίσης καταγράφεται μείωση του καπνίσματος κατά 10%.