Υγεία

Εγκεφαλικό επεισόδιο: Αυτά είναι τα βασικά μέτρα πρόληψης

Εγκεφαλικό επεισόδιο: Αυτά είναι τα βασικά μέτρα πρόληψης
AddThis Website Tools
Η λήψη μέτρων για διατήρηση φυσιολογικής της αρτηριακής πίεσης είναι το κυριότερο μέσο προστασίας από το εγκεφαλικό επεισόδιο.

Το εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί να συμβεί οποτεδήποτε, σε οποιονδήποτε και σε οποιαδήποτε ηλικία, γι’ αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να μειώσουμε τον κίνδυνο που διατρέχουμε, αναφέρει η Αμερικανική Εταιρεία Εγκεφαλικών Επεισοδίων (ASA).

Το πρώτο που πρέπει να κάνουμε είναι να ελέγχουμε προσεκτικά την αρτηριακή πίεσή μας. «Να τη μετράτε συστηματικά και να φροντίστε να διατηρείται σε φυσιολογικά επίπεδα. Είναι ένα από τα σημαντικότερα μέτρα προστασίας από το εγκεφαλικό επεισόδιο», δήλωσε ο Dr Mitchell Elkind, πρόεδρος της Αμερικανικής Εταιρείας Καρδιάς (ΑΗΑ).

Ο Dr Mitchell, ο οποίος είναι καθηγητής Νευρολογίας στο Πανεπιστήμιο Κολούμπια, παρέχει μερικές ακόμα συμβουλές προστασίας:

  • Να ελέγχετε τις ετικέτες των μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων για τη γρίπη ή το κρυολόγημα που λαμβάνετε. Μερικά μπορεί να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση. Την ίδια επίπτωση μπορεί να έχουν και τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη.
  • Να τρώτε καθημερινά ποικιλία φρούτων και λαχανικών
  • Να κοιμάστε κάθε βράδυ 7 έως 9 ώρες. Εάν έχετε υπνική άπνοια, σύνδρομο ανήσυχων ποδιών ή άλλη διαταραχή που ταράζει τον ύπνο σας, συμβουλευθείτε έναν ειδικό.
  • Να κάνετε καθημερινά ασκήσεις χαλάρωσης (π.χ. ασκήσεις αναπνοής)
  • Να γυμνάζεστε συστηματικά. Την εβδομάδα χρειάζεστε τουλάχιστον 150 λεπτά φυσικής δραστηριότητας με μέτρια ένταση ή 75 λεπτά με υψηλή ένταση.

Αν ήδη έχετε διαγνωστεί με υπέρταση, να λαμβάνετε με συνέπεια τα φάρμακά σας, ακολουθώντας τις οδηγίες του γιατρού σας. Να θυμάστε ότι η υπέρταση είναι κύριος παράγοντας κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο.

Μάθετε τα ύποπτα συμπτώματα

Εκτός από την τήρηση των προαναφερθέντων μέτρων, πολύ σημαντικό είναι να γνωρίζετε τα συμπτώματα που προκαλεί το εγκεφαλικό επεισόδιο. Ο Dr Elkind λέει πως είναι τα εξής:

  • Μούδιασμα ή αδυναμία στο ένα χέρι ή/και στο πόδι ή/και στο πρόσωπο, κυρίως στην μία πλευρά του σώματος
  • Δυσκολία στην ομιλία ή σύγχυση ή διαταραχή της αντίληψης
  • Διαταραχή στην κινητικότητα του προσώπου από τη μία πλευρά
  • Διαταραχή της όρασης στο ένα ή και στα δύο μάτια
  • Διαταραχή στη βάδιση και αδυναμία συντονισμού των κινήσεων

«Αν αναπτυχθεί οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, απαιτείται άμεση αξιολόγηση από έναν γιατρό. Και αυτό ισχύει ακόμα και μεσούσης της πανδημίας», τονίζει ο Dr Elkind. «Επικοινωνήστε αμέσως με τους διασώστες και μεταφέρετε τον ασθενή στο νοσοκομείο».

Υγεία

24.01.2025

Δείτε ποιο ελαιόλαδο πρέπει να αποφεύγετε να αγοράζετε: Ποιος είναι ο λόγος

Τι πρέπει να προσέχετε

24.01.2025

ΕΟΠΥΥ: «Οι πολίτες να καταγγείλουν άμεσα τις συνταγογραφήσεις που έγιναν εν αγνοία τους»

Η ανακοίνωση του Εθνικού Οργανισμού Παροχής Υπηρεσιών Υγείας

23.01.2025

Έχετε τριχόπτωση ή θέλετε ενίσχυση της τριχοφυΐας; Δοκιμάστε τη λοσιόν τσουκνίδας με δώρο χειροποίητο σαπούνι!

23.01.2025

Δείτε πόση ώρα την ημέρα πρέπει να γυμνάζεστε για να έχετε μια υγιή καρδιά

23.01.2025

Ο ΕΦΕΤ ανακαλεί από την αγορά κοντοσούβλι κοτόπουλο: Εντοπίστηκε σαλμονέλα (φωτο)

23.01.2025

Νέα μελέτη αποκαλύπτει: Πώς επηρεάζουν την υγεία μας WiFi και κινητά

21.01.2025

ΠΣΦ: Να γίνει πράξη η διακίνηση φαρμάκων υψηλού κόστους από τα φαρμακεία

21.01.2025

Ιός mpox: Στη δεύτερη θέση η Ελλάδα με τα περισσότερα κρούσματα

20.01.2025

Έρευνα σε 68 χώρες: Οι πολίτες που εμπιστεύονται περισσότερο τους επιστήμονες – Η θέση της Ελλάδας

20.01.2025

Δείτε τι κάνει το ασβέστιο στο σώμα και ποια είναι τα σημάδια ανεπάρκειας

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

24.01.2025

Δείτε ποιο ελαιόλαδο πρέπει να αποφεύγετε να αγοράζετε: Ποιος είναι ο λόγος

Τι πρέπει να προσέχετε

24.01.2025

ΕΟΠΥΥ: «Οι πολίτες να καταγγείλουν άμεσα τις συνταγογραφήσεις που έγιναν εν αγνοία τους»

Η ανακοίνωση του Εθνικού Οργανισμού Παροχής Υπηρεσιών Υγείας

23.01.2025

Έχετε τριχόπτωση ή θέλετε ενίσχυση της τριχοφυΐας; Δοκιμάστε τη λοσιόν τσουκνίδας με δώρο χειροποίητο σαπούνι!

23.01.2025

Δείτε πόση ώρα την ημέρα πρέπει να γυμνάζεστε για να έχετε μια υγιή καρδιά

23.01.2025

Ο ΕΦΕΤ ανακαλεί από την αγορά κοντοσούβλι κοτόπουλο: Εντοπίστηκε σαλμονέλα (φωτο)

23.01.2025

Νέα μελέτη αποκαλύπτει: Πώς επηρεάζουν την υγεία μας WiFi και κινητά

21.01.2025

ΠΣΦ: Να γίνει πράξη η διακίνηση φαρμάκων υψηλού κόστους από τα φαρμακεία

21.01.2025

Ιός mpox: Στη δεύτερη θέση η Ελλάδα με τα περισσότερα κρούσματα

21.01.2025

To επαναστατικό πρωτόκολλο αντιγήρανσης Venus Legacy στα ιατρεία του Α.Γαϊτάνη – Ένα άμεσο Lifting με εφέ Βotox!

20.01.2025

Έρευνα σε 68 χώρες: Οι πολίτες που εμπιστεύονται περισσότερο τους επιστήμονες – Η θέση της Ελλάδας