Υγεία

Έξι φυσικοί τρόποι που απογειώνουν την λίμπιντο

Δεν είναι πάντα εύκολη η δημιουργία διάθεσης για σεξ μετά από πολλές ώρες δουλειάς ή μετά από μια ολόκληρη μέρα με τα παιδιά στο σπίτι. Δεν είναι καν εύκολο όταν έχετε μόνο ένα παιδί και είστε κλεισμένοι στο σπίτι σας όλη τη μέρα.

Τα στοιχεία αποκαλύπτουν ότι το 43% των γυναικών και περίπου το 31% των ανδρών αναφέρουν σεξουαλική δυσλειτουργία.

Οι αριθμοί είναι ακόμα υψηλότεροι για ανθρώπους άνω των 50 ετών. Όντως μία μελέτη σε εμμηνοπαυσιακές γυναίκες έδειξε ότι σχεδόν οι μισές ανέφεραν μείωση της σεξουαλικής τους επιθυμίας μετά την εμμηνόπαυση. Αρκετά ζητήματα συμβάλλουν στο πρόβλημα, συμπεριλαμβανομένου του στρες, του καπνίσματος και της ορμονικής ανισορροπίας.

Το καλό νέο για εκείνους που βιώνουν αυτά τα προβλήματα είναι πώς η λίμπιντο μπορεί να ξυπνήσει ξανά και η διάθεση για σεξ να επιστρέψει! Το κακό νέο είναι πως η λίμπιντο είναι μάλλον περίπλοκη για να επανέλθει με μία μαγική κίνηση. Χρειάζεται λίγο περισσότερη προσπάθεια.

Ας δούμε λοιπόν επτά τρόπους που προτείνουν οι ειδικοί για να αυξήσετε τη λίμπιντό σας

Δείτε μία φωτογραφία του άλλου σας μισού. Μία μελέτη από την Helen Fisher, ανθρωπολόγο στο Πανεπιστήμιο Rutgers, βρήκε πως όταν οι άνθρωποι κοιτούν μία φωτογραφία του συντρόφου τους για 30 δευτερόλεπτα ή περισσότερο, ο εγκέφαλος αρχίζει να παράγει ντοπαμίνη, μία ορμόνη που σχετίζεται με αύξηση της λίμπιντο.

Μείνετε σε καλή φυσική κατάσταση και διατηρήστε το σωματικό σας βάρος. Αυτό αφορά κυρίως τους άνδρες: Όχι μόνο θα νιώθετε καλύτερα με τον εαυτό σας, αλλά μέσω της διατήρησης υγιούς σωματικού βάρους επιτυγχάνεται και η ισορροπημένη έκκριση τεστοστερόνης. Επιπλέον τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες ωφελούνται από την άσκηση καθώς οι αερόβιες ασκήσεις αυξάνουν τη ροή του αίματος στο σώμα, γεγονός που έχει θετική επίδραση και στην σεξουαλική λειτουργία.

Γαργαλήστε τους γευστικούς σας κάλυκες. Διάφορες τροφές θεωρείται πως ενισχύουν τη σεξουαλική δραστηριότητα. Ανάμεσα σε αυτές οι ντομάτες, το μπρόκολο και ο χυμός ρόδι. Από την άλλη, αποφύγετε τα ψητά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα που θεωρούνται «δολοφόνοι» της λίμπιντο.

Επιλέξτε το κόκκινο κρασί. Φυσικά και δεν μιλάμε για υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Οι μελέτες όμως δείχνουν ότι οι άνθρωποι που πίνουν κόκκινο κρασί έχουν καλύτερες επιδόσεις στο σεξ συγκριτικά με εκείνους που δεν πίνουν κρασί ή επιλέγουν το λευκό. Πάντως η εξήγηση γι΄αυτό σύμφωνα με τους ερευνητές μάλλον οφείλεται στο χρώμα του, μια και το κόκκινο θεωρείται ελκυστικό χρώμα τόσο από τους άνδρες όσο και από τις γυναίκες.

Κάντε ή απολαύστε ένα μασάζ. Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι το μασάζ είναι μία καλή ιδέα για τα ζευγάρια όταν ο ένας αισθάνεται ανήσυχος ή αγχωμένος. Η χαλάρωση που θα προσφέρει το μασάζ σιγά σιγά δεν αποκλείεται να φέρει και τη σεξουαλική επιθυμία.

Ερεθίστε την όσφρησή σας. Πολλά αρώματα είναι γνωστό ότι διεγείρουν τις αισθήσεις και τονώνουν τη λίμπιντο. Μία σημαντική πληροφορία είναι πως η όσφρηση της γυναίκας είναι ισχυρότερη από του άνδρα ειδικά όταν έχει ωορρηξία καθώς επίσης ότι οι γυναίκες ελκύονται από το άρωμα κανέλας, βανίλιας και ιβίσκου. Όσον αφορά τους άνδρες φαίνεται πως προτιμούν το άρωμα της λεβάντας.

Υγεία

06.09.2024

Φλούδες λεμονιού: Πώς μετατρέπονται σε μπαχαρικό σε χρόνο μηδέν

Το λεμόνι δεν λείπει από κανένα σπίτι όλο τον χρόνο και οι χρήσεις του στην κουζίνα είναι πολλαπλές

06.09.2024

Τα γνωρίζατε; – Αυτά είναι τα τρία ψάρια που πρέπει να αποφεύγουμε

Προτιμότερο είναι να επιλέγουμε ψάρια τοπικής προέλευσης

06.09.2024

ΗΠΑ: Γυναίκα πήρε Ozempic για να αδυνατήσει και κόντεψε να πεθάνει – Αφαίρεσε το παχύ έντερο και έχει σακούλα κολοστομίας

06.09.2024

Αυτές είναι οι έξι τροφές που μας γερνάνε πιο γρήγορα

06.09.2024

Το απλό τρικ που μπορεί να μειώσει κατά δύο ημέρες τη διάρκεια της ίωσης στα παιδιά

06.09.2024

Nέα μελέτη: Φάρμακο για το άσθμα μπορεί να αντιμετωπίζει και την πνευμονοπάθεια των καπνιστών

06.09.2024

Νέα έρευνα αποκαλύπτει: Η υπερβολική φωτορύπανση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης Αλτσχάιμερ

06.09.2024

Πρωτόγαλα: To δώρο της φύσης που είναι τρεις φορές πιο αποτελεσματικό από το εμβόλιο της γρίπης!

05.09.2024

Προειδοποίηση ΕΟΦ για σκεύασμα που διακινείται για αύξηση του βάρους

05.09.2024

Δείτε τι μπορεί να προκαλέσει στην καρδιά το υψηλό ουρικό οξύ – Τι να κάνετε για να το μειώσετε

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

06.09.2024

Φλούδες λεμονιού: Πώς μετατρέπονται σε μπαχαρικό σε χρόνο μηδέν

Το λεμόνι δεν λείπει από κανένα σπίτι όλο τον χρόνο και οι χρήσεις του στην κουζίνα είναι πολλαπλές

06.09.2024

Τα γνωρίζατε; – Αυτά είναι τα τρία ψάρια που πρέπει να αποφεύγουμε

Προτιμότερο είναι να επιλέγουμε ψάρια τοπικής προέλευσης

06.09.2024

ΗΠΑ: Γυναίκα πήρε Ozempic για να αδυνατήσει και κόντεψε να πεθάνει – Αφαίρεσε το παχύ έντερο και έχει σακούλα κολοστομίας

06.09.2024

Αυτές είναι οι έξι τροφές που μας γερνάνε πιο γρήγορα

06.09.2024

Το απλό τρικ που μπορεί να μειώσει κατά δύο ημέρες τη διάρκεια της ίωσης στα παιδιά

06.09.2024

Nέα μελέτη: Φάρμακο για το άσθμα μπορεί να αντιμετωπίζει και την πνευμονοπάθεια των καπνιστών

06.09.2024

Νέα έρευνα αποκαλύπτει: Η υπερβολική φωτορύπανση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης Αλτσχάιμερ

06.09.2024

Πρωτόγαλα: To δώρο της φύσης που είναι τρεις φορές πιο αποτελεσματικό από το εμβόλιο της γρίπης!

05.09.2024

Προειδοποίηση ΕΟΦ για σκεύασμα που διακινείται για αύξηση του βάρους

05.09.2024

Δείτε τι μπορεί να προκαλέσει στην καρδιά το υψηλό ουρικό οξύ – Τι να κάνετε για να το μειώσετε