Η αυτοπεπόιθηση είναι κάτι που άλλες φορές ασθανόμαστε ότι σφύζουμε από αυτό ενώ κάποιες άλλες φορές δεν θυμόμαστε καν ότι το είχαμε. Αυτό σημαίνει ότι οι παράγοντες που την επηρεάζουν και τη διαμορφώνουν είναι διάφοροι και ανά την ηλικία και ανά τα γεγονότα αλλάζουν.
Μπορεί δηλαδή παλιότερα να μην αισθανόμασταν καθόλου σίγουροι για τον εαυτό μας, αλλά μέσω των εμπειριών μας και των ατόμων γύρω μας να έχουμε λάβει τα απαραίτητα ψυχολογικά «εφόδια» και να αισθανομαστε πολύ επαρκείς και γεμάτοι αυτοπεποίθηση. Αλλά δυστυχώς συμβαίνει και το αντίθετο.
Μερικές συμβουλές για ενίσχυση της αυτοπεποίθησής μας:
Eκτίμηση όσων έχουμε καταφέρει
Όσα έχουμε καταφέρει μέχρι σήμερα βασιζόμενοι στις δυνάμεις μας, όλα όσα κάνουμε καλά και αποτελεσματικά, μπορούν να λειτουργήσουν ως η πηγή της αυτοπεποίθησής μας.
Σταματάμε να ακούμε τους άλλους και να συμβαδίζουμε με τα στερεότυπα
Το πιο αγχωτικό -και τελικά μάταιο- πράγμα είναι να προσπαθούμε να προσαρμόζουμε τη συμπεριφορά μας στα πρέπει και τα θέλω της κοινωνίας, των γύρω μας, της οικογένειάς μας. Σταματάμε λοιπόν να απολογούμαστε και να δικαιολογούμαστε για τις αποφάσεις μας και ζούμε τη ζωή μας όπως εμείς θέλουμε, χωρίς να λαμβάνουμε υπόψη μας τα στερεότυπα.
Έχουμε αυτογνωσία
Η πραγματική αυτοπεποίθηση δεν βασίζεται στην αντίληψη ότι είμαστε οι καλύτεροι, αλλά στην αυτογνωσία. Και προϋπόθεση για την αυτογνωσία είναι να γνωρίζουμε τα ελαττώματά μας. Δεν διστάζουμε λοιπόν να παραδεχτούμε και να αποδεχτούμε τις αδυναμίες μας.
Βάζουμε στόχους
Η αυτοπεποίθηση χτίζεται όταν τολμάμε και τα καταφέρνουμε. Επομένως είναι σημαντικό να βάζουμε στόχους. Μπορούμε να ξεκινήσουμε από απλούς στόχους, έτσι ώστε να αποκτήσουμε αυτοπεποίθηση ότι μπορούμε να τα καταφέρουμε, και να συνεχίσουμε με πιο δύσκολους.
Εξασκούμε τα ταλέντα μας
Η πιο αποτελεσματική στρατηγική για να αποκτήσουμε αυτοπεποίθηση είναι εστιάζοντας στις ικανότητές μας. Άλλωστε, νιώθουμε πιο εύκολα αυτοπεποίθηση όταν κάνουμε κάτι στο οποίο είμαστε καλοί. Βρίσκουμε, λοιπόν, αυτά στα οποία τα καταφέρνουμε καλά και συνεχίζουμε να τα κάνουμε χρησιμοποιώντας και βελτιώνοντας τις ικανότητές μας.
Σταματάμε να υποτιμάμε τον εαυτό μας
Αντί να απολογούμαστε συνεχώς και να μειώνουμε τις ικανότητές μας, μαθαίνουμε να δεχόμαστε την αναγνώριση και τα εύσημα από τους άλλους. Το πιο σημαντικό όμως είναι να προσπαθήσουμε να μην είμαστε τρομερά αυστηροί με τον εαυτό μας. Πολλές φορές, ο πιο άδικος και αυστηρός κριτής του εαυτού μας είμαστε εμείς οι ίδιοι.
Ρισκάρουμε
Είναι απολύτως φυσιολογικό να νιώθουμε φόβο όταν καταπιανόμαστε με κάτι καινούργιο, δύσκολο ή ριψοκίνδυνο. Το σημαντικό είναι να προσπαθήσουμε να διαχειριστούμε τον φόβο μας και να τολμήσουμε να πετύχουμε αυτό που θέλουμε.
Αυτό που πρέπει να θυμόμαστε είναι ότι ποτέ δεν είναι αργά είτε να αγαπήσουμε τον εαυτό μας, εντρυφίζοντας στο εγώ μας, είτε να βρούμε τους κατάλληλους συνοδοιπόρους στη ζωή μας.