Σύμφωνα με στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, περίπου 121 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως, κυρίως στις αναπτυγμένες βιομηχανικές χώρες, υποφέρουν διαγνωσμένα από κατάθλιψη, με τον αριθμό αυτό να αυξάνεται συνεχώς.
Μόλις το 25% εξ αυτών έχει πρόσβαση σε αποτελεσματικές θεραπευτικές μεθόδους, ενώ το κόστος των φαρμάκων και της ψυχοθεραπείας συχνά είναι δυσβάσταχτο.
Γι’ αυτό:
1 . Μην καταστροφολογείτε
2 . Εστιάστε στα θετικά
3. Μην υπερ- αναλύετε
4. Αγαπήστε τον εαυτό σας
5. Μην κολλάτε στο παρελθόν
6. Μην προβληματίζεστε για το μέλλον
7. Προσποιηθείτε
8. Σταματήστε να φέρεστε σαν θύμα
9. Γυμναστείτε
10. Μην απομονωθείτε
11. Nα είστε ευγνώμονες