Σε πολλούς από εμάς αρέσει το ζεστό μπάνιο, τόσο ζεστό σχεδόν καυτό. Κατά καιρούς έχουμε ακούσει διάφορες εκδοχές για αν κάνει καλό ή όχι, όμως αυτή εδώ είναι η καλύτερη! Ένα καυτό μπάνιο ισοδυναμεί με 30 λεπτά περπάτημα και άρα με την απώλεια περίπου 140 θερμίδων! Αυτό τουλάχιστον υποστηρίζει νέα έρευνα, η οποία δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Temperature και διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Loughborough της Αγγλίας.
Για να καταλάβεις, οι ερευνητές ζήτησαν από 14 ανθρώπους να κάνουν ποδήλατο για 60 λεπτά και μετά να καθίσουν στο μπάνιο μέσα σε καυτό νερό για 60 λεπτά. Παρακολουθώντας την καύση θερμίδων στο 60ό λεπτό, τελικά διαπίστωσαν ότι απλά με το να κάθεσαι στο καυτό νερό της μπανιέρας μπορείς να κάψεις 50 θερμίδες την ώρα. Αν, βέβαια, επιλέξεις τη σάουνα μπορούν να καούν ως και 140 θερμίδες, όσες δηλαδή αντιστοιχούν σε μισή ώρα περπάτημα.
Το καυτό μπάνιο μειώνει και την αρτηριακή πίεση
Μια άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο The Journal of Physiology ανακάλυψε ότι τα συχνά καυτά μπάνια μετά από 8 εβδομάδες μπορούν να συμβάλουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Η εξήγηση που δόθηκε ήταν ότι πιθανόν λόγω της αύξησης του μονοξειδίου του αζώτου -το οποίο διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία- μειώνεται και η αρτηριακή πίεση.