Good life

Εσείς τι μνήμη έχετε;

Ποια είναι τα σημάδια απώλειας μνήμης από το άγχος;

Ποιες καταστάσεις συνδέουν το άγχος με τις διαταραχές μνήμης;

ΕΛΕΦΑΝΤΑΣ: λέξη από «Ε» με 4 συλλαβές: Ε-ΛΕ-ΦΑ-ΝΤΑΣ ζώο της Αφρικής και της Ασίας, εύσωμο, χρώματος γκρι, με χαυλιόδοντες & προβοσκίδα.

Οι φήμες λένε ότι

οι ελέφαντες είναι από τα πιο έξυπνα ζώα στη γη.

Το μυαλό τους ζυγίζει περίπου 5 κιλά, πολύ περισσότερο από οποιουδήποτε χερσαίου ζώου.

Οι ελέφαντες έχουν ιδιαίτερα αναπτυγμένο ιππόκαμπο, μια περιοχή στον εγκέφαλο που είναι υπεύθυνη για τη μνήμη.

Έρευνες δείχνουν ότι οι ελέφαντες είναι πιο ικανοί από τους ανθρώπους στο να εντοπίζουν και να θυμούνται τη θέση πολλών αντικειμένων στο χώρο.

ΧΡΥΣΟΨΑΡΟ: Λέξη από «Χ», σύνθετη, με 4 συλλαβές: ΧΡΥ-ΣΟ-ΨΑ-ΡΟ ψάρι, χρώματος πορτοκαλί, αποκαλείται χρυσό, ζει μέσα στη γυάλα.

Οι φήμες δεν λένε ότι

η φράση «έχει μνήμη χρυσόψαρου» είναι μύθος.

Αντίθετα με την κοινή παραδοχή ότι η μνήμη του χρυσόψαρου δεν ξεπερνά τα 3 δευτερόλεπτα, σύγχρονες μελέτες έχουν δείξει ότι τα χρυσόψαρα μπορούν να θυμούνται ακόμα και μετά από τρεις μήνες.

Είναι ικανά να μαθαίνουν και να ανακαλούν πληροφορίες και μάλιστα μπορούν να λένε ακόμα και την ώρα!

Έρευνα έδειξε ότι εκπαιδευμένα χρυσόψαρα θυμόταν την ακριβή ώρα της ημέρας που θα έτρωγαν.

Συμπέρασμα: για τα θέματα μνήμης αναζητήστε τη γνώμη των ειδικών.

-Πώς εξετάζουμε τη μνήμη;

Όταν έχουμε πρόβλημα μνήμης, συνήθως θα έχουμε δυσκολία σε κάποιον ή σε όλους τους παρακάτω τομείς:

1. Προσοχή και συγκέντρωση

Για παράδειγμα: «πού έβαλα τα κλειδιά μου;»,

-«τι ήθελα να πάρω από το supermarket;»,

-«πήρα το χάπι μου το μεσημέρι;»

Test: πόσα χρυσόψαρα απεικονίζονται στην αρχή του κειμένου;

2. Μνήμη επεισοδίων

Γεγονότα-προσωπικές εμπειρίες ή πληροφορίες-γνώσεις που αποκτήσαμε πρόσφατα, π.χ. συζητήσεις που κάναμε μέσα στη μέρα, τι φάγαμε χτες το βράδυ, ποιος πήρε τηλέφωνο το μεσημέρι.

Test:

προσπαθήστε να διηγηθείτε τις δύο περιγραφές που διαβάσατε στην αρχή του κειμένου.

Σε τι αναφέρονταν;

3. Σημασιολογική μνήμη

Η γνώση που έχουμε για τον κόσμο και τα πράγματα.

Όταν υπάρχει πρόβλημα εδώ, μπορεί να ψάχνουμε να βρούμε τη λέξη που θέλουμε να πούμε και να μη τη βρίσκουμε.

Test:

-πείτε όσο περισσότερες λέξεις μπορείτε από «Χ».

-Πείτε όσο περισσότερα ζώα μπορείτε, μέσα σε ένα λεπτό!

 -Άγχος και απώλεια μνήμης

Το άγχος μπορεί να μιμηθεί συμπτώματα από όλες τις παθολογικές καταστάσεις.

Η απώλεια μνήμης από άγχος μπορεί να είναι ένα πραγματικό σύμπτωμα, που προκαλεί ανασφάλεια και φόβο και, συχνά, μπερδεύεται με σοβαρές καταστάσεις όπως η νόσος Αλτσχάιμερ.

Αν δεν αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά, το άγχος μπορεί να γίνει ιδιαίτερα απειλητικό και να μεγαλώνει τα προβλήματα μνήμης.

-Πώς μπορεί το άγχος να μας κάνει να ξεχνάμε;

Υπεύθυνη γι’ αυτό είναι μια ορμόνη, η κορτιζόλη, γνωστή και ως ορμόνη του στρες.

Η κορτιζόλη εκκρίνεται όταν έχουμε στρες και φαίνεται ότι,

Έρευνες έχουν δείξει ότι η κορτιζόλη μπορεί να γίνει τοξική για τα κύτταρα του εγκεφάλου και να εμποδίζει τη λειτουργία κυρίως της βραχυπρόθεσμης μνήμης.

Καταστάσεις που συνδέουν το άγχος με τις διαταραχές μνήμης

1. Διάσπαση προσοχής

Το άγχος είναι ένας συνεχόμενος αντιπερισπασμός.

Όταν αγχωνόμαστε, συνήθως δεν μπορούμε να σκεφτούμε τίποτα άλλο από το άγχος μας, σχεδόν ούτε και το λόγο που μας άγχωσε.

Το άγχος μάς κλέβει την πολύτιμη ψυχική ενέργεια που χρειαζόμαστε για να φτιάξουμε μνήμες και να απολαύσουμε τον κόσμο γύρω μας.

2. Υπερένταση

Το μυαλό μας έχει την τάση να επικεντρώνεται σε αυτό που θεωρεί πιο σημαντικό.

Κάτω από έντονο στρες ή όταν βιώνουμε μια κρίση πανικού, ο εγκέφαλός μας «κλειδώνει» στο φοβικό ερέθισμα, για να αντιμετωπίσει την αίσθηση του επικείμενου κινδύνου.

Η ένταση από το φοβικό ερέθισμα μας κάνει να ξεχνάμε, όχι γιατί έχουμε πρόβλημα μνήμης, αλλά γιατί ο εγκέφαλος εκείνη τη στιγμή έχει άλλη δουλειά.

3. Προβλήματα ύπνου

Άγχος και στρες μπορούν :

-να χαλάσουν την ποιότητα και την ποσότητα του ύπνου, και,

-οι διαταραχές ύπνου με τη σειρά τους μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τη μνήμη.

Όταν κοιμόμαστε συμβαίνουν στον εγκέφαλο διεργασίες που είναι πολύ σημαντικές για τη μνήμη, και συγκεκριμένα για την παγίωση των πληροφοριών που μάθαμε πρόσφατα.

Η κατάθλιψη

Αποτελεί διαγνωστικά ξεχωριστή κατηγορία από το άγχος, ωστόσο οι διαταραχές της διάθεσης και ειδικότερα η κατάθλιψη μπορεί να έχουν πολύ αρνητικές επιπτώσεις στη μνήμη.

Κατάθλιψη και νοητικές διαταραχές πολλές φορές μοιράζονται κοινό νευροβιολογικό υπόβαθρο και έχουν κοινές κλινικές εκδηλώσεις.

Δεν είναι τυχαίο που γίνεται διαφοροδιάγνωση ανάμεσα στην κατάθλιψη και τις ανοϊκές διαταραχές.

Έχει βρεθεί ότι σε χρόνιες καταθλίψεις μπορεί να μειωθεί ο όγκος του ιππόκαμπου, της περιοχής του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για τη μνήμη.

-Ποια είναι τα σημάδια απώλειας μνήμης από το άγχος;

    • -Δυσκολευόμαστε να συγκεντρωθούμε.
    • -Χάνουμε πράγματα, όπως τα κλειδιά μας (και όταν τα βρούμε χάνουμε το πορτοφόλι μας).
    • -Δεν θυμόμαστε γιατί αρχίσαμε να κάνουμε κάτι (π.χ. «τι θέλω στην κουζίνα;»).

-Κάνουμε αναιτιολόγητα λάθη, τις λεγόμενες παραπραξίες («τι θέλει η ζάχαρη στο ψυγείο;»).

-Δυσκολευόμαστε να παρακολουθήσουμε μια συζήτηση, ή να εκφραστούμε.

-Ξεχνάμε ποιος μας πήρε τηλέφωνο, ποιον είδαμε το πρωί, ή τι φάγαμε χτες το βράδυ.

-Ποια είναι τα καλά νέα;

Η απώλεια μνήμης από άγχος είναι από τις αναστρέψιμες καταστάσεις, εφόσον αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά.

Το σημαντικό είναι να ελεγχθεί το στρες και να εκπαιδευτούμε σε μνημονικές τεχνικές.

Γι’ αυτό απαιτείται η νευροψυχολογική εξέταση που μπορεί να μας βοηθήσει να δούμε τι ακριβώς προέρχεται από άγχος-στρες ή κατάθλιψη, και τι θα μπορούσε να είναι η αρχή μιας πιο σοβαρής κατάστασης, όπως κάποιας άνοιας.

Η έγκαιρη διάγνωση σχετίζεται με καλύτερη πρόγνωση.

Για να γίνει η διαφοροδιάγνωση και να ελέγξετε σοβαρά τη μνήμη σας επισκεφτείτε το Ιατρείο Μνήμης του Metropolitan Hospital.

Good life

18.12.2024

Φριτέζες αέρος: Η επανάσταση στη μαγειρική! Μάθετε γιατί πρέπει να αποκτήσετε το δικό σας Air Fryer σήμερα!

Πώς η «μαγική» αυτή συσκευή θα κάνει την καθημερινότητά σας πιο εύκολη

12.12.2024

Διπλάσια γεύση, μισός χρόνος: Το νέο Air Fryer με διπλό κάδο και χωρητικότητα 8Lt είναι εδώ!

Αποκτήστε την τώρα μόνο με 95,90€ – Προσφορά που δε χάνεται!

10.12.2024

Σεφ αποκαλύπτει: Το λάθος που κάνουμε όλοι με το ψωμί στα εστιατόρια

10.12.2024

Έχετε τριχόπτωση ή θέλετε ενίσχυση της τριχοφυΐας; Δοκιμάστε τη λοσιόν τσουκνίδας με δώρο χειροποίητο σαπούνι!

10.12.2024

Διπλάσια γεύση, μισός χρόνος: Το νέο Air Fryer με διπλό κάδο και χωρητικότητα 8Lt είναι εδώ!

10.12.2024

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα

07.12.2024

ERYTHROFORTE JOY: Η απόλυτη φροντίδα για το ουροποιητικό και αναπαραγωγικό σύστημα

05.12.2024

Cyber ​​Week: Οι σκούπες που ονειρεύεσαι σε απίστευτες τιμές!

04.12.2024

Άμεση ανακούφιση από πόνους: Δοκιμάστε τα ισχυρά Valsamo & Blue Gel – Διπλή προσφορά 1+1 δώρο!

04.12.2024

Για ποιο λόγο τα εμφράγματα αυξάνονται κατακόρυφα τα Χριστούγεννα – Αυτά είναι τα «ύπουλα» συμπτώματα

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

18.12.2024

Η χαμηλή έως μέτρια κατανάλωση κρασιού βοηθά άτομα με κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου – Τι έδειξε έρευνα

Οι ερευνητές μέτρησαν την ποσότητα μιας χημικής ουσίας, η οποία βρίσκεται στα σταφύλια και στα προϊόντα σταφυλιού

18.12.2024

Αυτά είναι τα δύο φρούτα που προστατεύουν από την άνοια

Τι έδειξε μελέτη

18.12.2024

Εμβόλιο κατά του καρκίνου από τη Ρωσία: Καμπή στην ιστορία της Ιατρικής και της Ανθρωπότητας

18.12.2024

Φριτέζες αέρος: Η επανάσταση στη μαγειρική! Μάθετε γιατί πρέπει να αποκτήσετε το δικό σας Air Fryer σήμερα!

18.12.2024

Διατροφολόγος αποκαλύπτει: Τι θα συμβεί αν φάτε πολύ χαβιάρι

17.12.2024

Οι οδηγοί ταξί και ασθενοφόρων εμφανίζουν χαμηλότερα ποσοστά θανάτου από Αλτσχάιμερ – Τι έδειξε νέα μελέτη

17.12.2024

Αυτές είναι οι έξι τροφές που θα σας βοηθήσουν να έχετε υγιή και δυνατά νύχια

17.12.2024

Ο ΕΟΦ ανακαλεί παρτίδα γνωστού συμπληρώματος διατροφής για τον ύπνο – Δείτε ποιο αφορά

12.12.2024

Το σύμπλεγμα του μάρτυρα: Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται

12.12.2024

Χαμηλά λεμφοκύτταρα: Ποιες οι αιτίες, τα συμπτώματα και τι να κάνετε για να τα ανεβάσετε