Στην περίοδο που διανύουμε πολλοί από εμάς έχουμε απελπιστεί ότι δεν κάνουμε σωστή γυμναστική ή χειρότερα είμαστε προκατηλειμμένοι ότι δεν έχει νόημα καν να γυμναστούμε, λόγω του ότι δεν έχουμε τα κατάλληλα όργανα και εξοπλισμό.
Όμως υπάρχουν αρκετοί τρόποι με τους οποίους επιτυγχάνεται πλήρης ενεργοποίηση των μυών του σώματός μας αλλά και η καύση θερμίδων. Το πιο γνωστό είναι το τρέξιμο, όπου ειδικά αν αυξήσεις λίγο την ταχύτητα ανά διαστήματα το αποτέλεσμα νικά το γυμναστήριο.
Αν όμως δεν έχετε είτε τον χρόνο είτε την όρεξη να βγείτε έξω στο κρύο για τρέξιμο μπορείτε με βασικές ασκήσεις να κάνετε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής και κάθε μέρα να το προσαρμόζεται όπως θέλετε προσθέτοντας και κάτι παραπάνω (πχ ένα βαράκι, άλλη μία άσκηση) και να καταφέρετε να αποδώσετε πιο πολύ από όσο περιμένατε.
Στο βίντεο θα δούμε αυτές τις ασκήσεις