Διατροφή

Κρεμμύδια: Aπό τι προστατεύουν τον οργανισμό;

Η Onionin A, ένα μια ένωση του θείου (S) που βρίσκεται ως επί το πλείστον στον βολβό του κρεμμυδιού, αποδείχτηκε ότι αναστέλλει την δράση των μακροφάγων, των ειδικών λευκών αιμοσφαιρίων, που παίζουν σημαντικό ρόλο στο ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού, και που, η κύρια δράση τους είναι να ενεργοποιούν αντιφλεγμονώδεις αντιδράσεις μεγάλης κλίμακας. Αν και η δράση των μακροφάγων είναι γενικά μια καλή λειτουργία, η αναστολή της δράσης τους είναι κάποιες φορές σημαντική για να τεθούν υπό έλεγχο χρόνιες ανεπιθύμητες αντιφλεγμονώδεις δράσεις.

Τα αντιοξειδωτικά συστατικά του κρεμμυδιού, συμπεριλαμβανομένης και της θρυλικής φλαβονοειδούς, της κερσετίνης μας παρέχουν επίσης αντιφλεγμονώδη οφέλη. Αυτά τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην αποτροπή οξείδωσης των λιπαρών οξέων. Όταν έχουμε χαμηλά επίπεδα οξειδωμένων λιπαρών οξέων, το σώμα μας παράγει λιγότερα προ-φλεγμονικά μόρια και έτσι διατηρείται υπό έλεγχο το επίπεδο των πιθανών φλεγμονών.

Πέρα από την αντιφλεγμονώδη δράση του, το κρεμμύδι έχει να δείξει και οφέλη στον έλεγχο της ισορροπίας του σακχάρου στο αίμα. Οι σχετικές έρευνες μέχρι στιγμής έχουν πραγματοποιηθεί μόνο σε ζώα, και για να βγουν ασφαλή συμπεράσματα θα πρέπει να ακολουθήσουν και άλλες σε ανθρώπους, αλλά φαίνεται πως και σε αυτόν τον τομέα το κρεμμύδι έχει να δείξει σημαντικές ικανότητες.

Επιπρόσθετα, τα ενώσεις του θείου που βρίσκονται στο κρεμμύδι μαζί με την κερσετίνη, παρέχουν στον οργανισμό μας ισχυρά αντιμικροβιακά οφέλη. Έρευνες έχουν δείξει την δράση του κρεμμυδιού ενάντια στα βακτήρια του στρεπτόκοκκου που σχετίζονται με την δημιουργία κοιλοτήτων στα δόντια.

Επίσης το κρεμμύδι φαίνεται να καταπολεμά τα βακτήρια που προσβάλουν τα ούλα και δημιουργούν περιοδοντίτιδα. Ενδιαφέρον έχει η παρατήρηση ότι αυτό το αποτέλεσμα το έδειξε το φρέσκο ωμό κρεμμύδι ενώ το κομμένο και διατηρημένο σε θερμοκρασία δωματίου για δύο μέρες , δεν είχε τα ίδια αποτελέσματα. Είναι προφανές ότι έχει ιδιαίτερη σημασία και ο τρόπος μαγειρέματος και συντήρησης του κρεμμυδιού αν θέλουμε να αποκομίσουμε οφέλη στην υγεία μας από την κατανάλωσή του.

Διατροφή

22.04.2025

Πόσα βήματα πρέπει να κάνετε την ημέρα για να μειώσετε τον κίνδυνο σακχαρώδη διαβήτη και αρτηριακής πίεσης

Η τακτική άσκηση μέσω του περπατήματος μπορεί να έχει πολλά οφέλη για την υγεία

22.04.2025

Σας περίσσεψαν κόκκινα αυγά από το Πάσχα; – Δείτε τι μπορείτε να τα κάνετε

Μπορούν να διατηρηθούν αρκετές ημέρες και εβδομάδες όταν είναι βρασμένα

22.04.2025

Φυσική αποτοξίνωση μετά το Πάσχα: Τα 3 ιδανικά ροφήματα για το πεπτικό σας

22.04.2025

Δείτε πόσες μέρες μπορείτε να διατηρήσετε τα κόκκινα αυγά εντός και εκτός ψυγείου

22.04.2025

Το φυσικό «φάρμακο» για την αντιμετώπιση των επώδυνων λοιμώξεων

22.04.2025

Αποτοξίνωση μετά το πασχαλινό τραπέζι: Επιστροφή στη διατροφική ισορροπία

17.04.2025

Διπλάσια γεύση, μισός χρόνος: Το νέο Air Fryer με διπλό κάδο και χωρητικότητα 8Lt είναι εδώ!

17.04.2025

Ο ΕΦΕΤ ανακαλεί από την αγορά γνωστές μπάρες πρωτεΐνης – Δείτε για ποιες πρόκειται (φώτο)

17.04.2025

VIP με σοκολάτα: Ο απόλυτος συνδυασμός σοκολάτας και αφροδισιακών ουσιών που θα διεγείρει τις αισθήσεις σας!

17.04.2025

VIP: To συμπλήρωμα διατροφής που εκτινάσσει την λίμπιντό σας με «μαγική» φυτική φόρμουλα

Δημοφιλή

Υγεία
1

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά
2

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα
3

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή
4

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

22.04.2025

Πόσα βήματα πρέπει να κάνετε την ημέρα για να μειώσετε τον κίνδυνο σακχαρώδη διαβήτη και αρτηριακής πίεσης

Η τακτική άσκηση μέσω του περπατήματος μπορεί να έχει πολλά οφέλη για την υγεία

22.04.2025

Σας περίσσεψαν κόκκινα αυγά από το Πάσχα; – Δείτε τι μπορείτε να τα κάνετε

Μπορούν να διατηρηθούν αρκετές ημέρες και εβδομάδες όταν είναι βρασμένα

22.04.2025

Φυσική αποτοξίνωση μετά το Πάσχα: Τα 3 ιδανικά ροφήματα για το πεπτικό σας

22.04.2025

Έρευνα-σοκ: Τα κινητά τηλέφωνα εθίζουν τους χρήστες όπως τα… ναρκωτικά!

22.04.2025

Δείτε πόσες μέρες μπορείτε να διατηρήσετε τα κόκκινα αυγά εντός και εκτός ψυγείου

22.04.2025

Το φυσικό «φάρμακο» για την αντιμετώπιση των επώδυνων λοιμώξεων

22.04.2025

Πάπας Φραγκίσκος: Μπορεί η πνευμονία να οδήγησε στο εγκεφαλικό επεισόδιο;

22.04.2025

Η δραματική ιστορία 20χρονης με νευρολογική διαταραχή: «Πήγα στο νοσοκομείο για 4 μέρες αλλά έμεινα δύο χρόνια»

22.04.2025

Αποτοξίνωση μετά το πασχαλινό τραπέζι: Επιστροφή στη διατροφική ισορροπία

17.04.2025

Διπλάσια γεύση, μισός χρόνος: Το νέο Air Fryer με διπλό κάδο και χωρητικότητα 8Lt είναι εδώ!