Σπόροι: Tα οφέλη τους για την υγεία αλλά και οι κίνδυνοι που μπορεί να κρύβουν (βίντεο)

Οι σπόροι είναι πλούσιοι σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, απαραίτητα για τη διατήρηση της υγείας των κυτταρικών μεμβρανών.

Η τακτική κατανάλωση σπόρων συβάλλει στη μείωση της φλεγμονής στον οργανισμό και προστατεύει την καρδιαγγειακή υγεία.

Παράλληλα, περιέχουν πολλά μέταλλα, όπως κάλιο, μαγνήσιο, ασβέστιο, φώσφορο και σίδηρο, στοιχεία απαραίτητα για την υγεία των οστών, του μυϊκού και νευρικού συστήματος.

Δείτε στο βίντεο που ακολουθεί ποιους σπόρους πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας και ποιους είναι καλό να αποφεύγετε:

https://youtu.be/uqlRMGvU9os

Δημοφιλή

Υγεία

Αυτό είναι το θαυματουργό έλαιο που προστατεύει από το Αλτχάιμερ

Kαρδιά

Ποιοι είναι οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί και ποια τα επικίνδυνα όρια – Πότε πρέπει να ανησυχήσετε

Φάρμακα

Ανατροπή δεδομένων στα εμβόλια mRNA: Οι εμβολιασμένοι πεθαίνουν πλέον στις ΗΠΑ από COVID-19

Διατροφή

Πετιμέζι: Το καλύτερο φυσικό φάρμακο

Περισσότερα

03.04.2025 17:32

Αγρίνιο: Νέο κρούσμα μηνιγγίτιδας σε βρέφος – Νοσηλεύεται στο Καραμανδάνειο στην Πάτρα

Το βρέφος είναι σε καλή κατάσταση

03.04.2025 17:27

Σπυράκια & φαγούρα στο κεφάλι: Δείτε ποιες είναι οι 5 πιθανές αιτίες

Πότε να επισκεφτείτε γιατρό

03.04.2025 17:20

6 λόγοι για να ξεκινήσεις το περπάτημα πριν πας το πρωί στη δουλειά

03.04.2025 17:14

Είναι κακό να πίνουμε καφέ με άδειο στομάχι; – Τι λένε οι ειδικοί

03.04.2025 17:06

Ειδικοί αποκαλύπτουν: Όταν βάφετε τα μαλλιά πρέπει να είναι καθαρά ή βρώμικα;

02.04.2025 17:59

Το να κατηγορείς τον σκύλο σου για τα πάντα είναι η παλιά λύση!

02.04.2025 17:21

Δυσκοιλιότητα: 6+1 τροφές που πρέπει να αποφύγεις

02.04.2025 17:16

TikToker δείχνει πώς απέκτησε κοιλιακούς μέσα σε 2 εβδομάδες – Δείτε τις δύο αλλαγές που έκανε στη ζωή της (βίντεο)

02.04.2025 17:02

S-CURVE: Η «μαγική» κρέμα που μεταμορφώνει τους γλουτούς σας – Μεταμορφωθείτε λίγο πριν το καλοκαίρι!

01.04.2025 17:52