Καθώς επιστρέφουμε στα επίπεδα κοινωνικής ανάμειξης πριν από το lockdown, τα κρυολογήματα αρχίζουν να γίνονται πολύ συνηθισμένα.
Ένα βίντεο TikTok έχει γίνει viral που περιλαμβάνει το να βάζετε σκόρδο στη μύτη σας ως θεραπεία για το κρυολόγημα, μόνο μία από τη μακρά σειρά θεραπειών ή θεραπειών που ισχυρίζονται.
Ζητήσαμε από δύο ειδικούς να εξετάσουν ορισμένες κοινές πεποιθήσεις σχετικά με το κρυολόγημα.
1. Μπορείς να κρυώσεις από το κρύο;
Τα κρυολογήματα γίνονται πιο συνηθισμένα τον χειμώνα.
Όπως και άλλες λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος (στη μύτη, το λαιμό και την τραχεία) προκαλούνται συνήθως από έναν ιό.
Μπορεί να υπάρχει λίγη αλήθεια στην ιδέα ότι το κρύο μπορεί να σας προκαλέσει κρυολόγημα, γιατί καθώς αλλάζει η θερμοκρασία ,αυτό μπορεί να αλλάξει την επένδυση του λαιμού και της τραχείας μας, γεγονός που μπορεί να διευκολύνει τους ιούς να μολύνουν τα κύτταρα.
Ωστόσο, ο κύριος λόγος που κρυώνουμε περισσότερο το χειμώνα είναι να περνάμε περισσότερο χρόνο μέσα, πιο κοντά σε άλλους ανθρώπους – το τέλειο περιβάλλον για τη μετάδοση ιών.
2. Βοηθάει το να κολλάς το σκόρδο στη μύτη σου;
Η τάση του TikTok περιλαμβάνει να βάζετε σκελίδες σκόρδου στη μύτη σας επειδή ισχυρίζεται ότι λειτουργεί ως αποσυμφορητικό.
Το να κολλάτε κάτι στη μύτη σας εμποδίζει τη ροή της βλέννας, οπότε όταν αφαιρείται, αρχίζει η ροή και η βλέννα στάζει ή ακόμα και τρέχει έξω από τη μύτη σας.
Η βλέννα όχι μόνο βοηθά στην παγίδευση και την απομάκρυνση παθογόνων παραγόντων, συμπεριλαμβανομένων των ιών, αλλά περιέχει επίσης αντισώματα και μπορεί να μειώσει το πόσο μολυσματικοί και μεταδιδόμενοι είναι οι ιοί.
Αυτό λοιπόν δεν είναι καλή ιδέα.
Το σκόρδο περιέχει μια σειρά από ενώσεις που μπορεί να ερεθίσουν τη μύτη και να θυμάστε ότι το να κολλάτε οτιδήποτε επάνω στη μύτη σας δεν είναι καλή ιδέα.
Θα μπορούσε να βλάψει την επένδυση και να οδηγήσει σε αιμορραγία ή ακόμα και να κολλήσει.
Επομένως, δεν βοηθά πραγματικά και μπορεί να είναι επιβλαβές.
3. Μπορούν τα φυτικά φάρμακα να αποτρέψουν το κρυολόγημα;
Διάφορα φυτικά φάρμακα ισχυρίζονται ότι:
-είτε προλαμβάνουν,
-είτε επιταχύνουν την ανάρρωση από το κρυολόγημα.
Οι άνθρωποι συχνά αναφέρουν την εχινάκεια , μια οικογένεια φυτών που αναπτύσσονται στη Βόρεια Αμερική.
Ορισμένες δοκιμές έχουν προτείνει ένα μικρό προληπτικό αποτέλεσμα, αλλά τα στοιχεία δεν δείχνουν στατιστικά σημαντικές μειώσεις στα επίπεδα της νόσου.
Ο κουρκουμάς διαφημίζεται επίσης ως προληπτικό φάρμακο, αλλά δεν υπάρχουν αξιόπιστα στοιχεία για την αποτελεσματικότητά του.
4. Μπορεί η βιταμίνη C να βοηθήσει;
Ο βραβευμένος με Νόμπελ επιστήμονας Linus Pauling πρότεινε ότι η βιταμίνη C σε υψηλές δόσεις θα μπορούσε να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για πολλές ιογενείς λοιμώξεις.
Αλλά μια ανασκόπηση του Cochrane , ένα πολύ ισχυρό σύστημα στο οποίο οι ερευνητές αξιολογούν τα στοιχεία, διαπίστωσε ότι η βιταμίνη C δεν προλαμβάνει τα κρυολογήματα , αλλά μπορεί να μειώσει τη διάρκειά τους σε μερικούς ανθρώπους.
Καθώς τα συμπληρώματα βιταμίνης C περίπου 200 mg ημερησίως θεωρούνται χαμηλού κινδύνου, ορισμένοι προτείνουν ότι αυτή είναι μια λογική στρατηγική για τη μείωση των επιπτώσεων ενός κρυολογήματος.
5. Η βιταμίνη D προλαμβάνει το κρυολόγημα;
Η βιταμίνη D έχει μετατραπεί από τη βιταμίνη του ήλιου που σχετίζεται:
-με τα υγιή οστά,
-στη μείωση των κινδύνων σχετικά με αρκετά θέματα υγείας,
-από καρδιακές παθήσεις και διαβήτη έως ιούς.
Αυτό περιελάμβανε μεγάλο ενδιαφέρον για τη βιταμίνη D ως έναν τρόπο που μας βοηθά να καταπολεμήσουμε τη γρίπη και πιο πρόσφατα τον COVID-19.
Εργαστηριακά πειράματα δείχνουν ότι η βιταμίνη D είναι σημαντική για την υποστήριξη της ανοσίας και αυτό είναι κρίσιμο για την καταπολέμηση των ιών.
Το πρόβλημα μπορεί να είναι ότι μερικοί άνθρωποι έχουν ανεπαρκή επίπεδα βιταμίνης D.
Η ηλιοφάνεια μας επιτρέπει να φτιάξουμε τη δική μας βιταμίνη D – αλλά αυτό συμβαίνει λιγότερο το χειμώνα.
Επομένως, είναι πιθανό ότι η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D, όπως συμβουλεύεται η κυβέρνηση του Ηνωμένου Βασιλείου κατά τη διάρκεια του χειμώνα, είναι λογική, ώστε να λαμβάνετε αρκετή και αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε το κρυολόγημα.
6. Τι γίνεται με την κοτόσουπα;
Η κοτόσουπα έχει χρησιμοποιηθεί ανά τους αιώνες για τη θεραπεία του κρυολογήματος και όπως το μέλι μπορεί να έχει κάποια οφέλη στη διαχείριση των συμπτωμάτων.
Αλλά είναι απίθανο να έχει μεγάλο αντίκτυπο στην εξάλειψη της μόλυνσης.
Το νερό στη σούπα θα βοηθήσει στην ενυδάτωση, κάτι που είναι συχνά πρόβλημα όταν κρυώνουμε.
Όπως τα περισσότερα ζεστά ροφήματα, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των επώδυνων κόλπων.
Υπάρχουν μελέτες που εξετάζουν την επίδραση στα κύτταρα του ανοσοποιητικού μας συστήματος , αλλά τα στοιχεία από αυτές δεν είναι καθόλου πειστικά.
–Πώς να φτιάξετε σπιτική κοτόσουπα.
Δυστυχώς, δεν υπάρχουν θαυματουργές θεραπείες για το κοινό κρυολόγημα. Ορισμένες προτάσεις μπορεί να είναι χρήσιμες και γενικά δεν είναι επιβλαβείς, όπως η λήψη αρκετής βιταμίνης C και D.
Αλλά άλλες σίγουρα δεν αξίζει να τις δοκιμάσετε και μπορεί να είναι επικίνδυνες, όπως το να βάλετε σκόρδο στη μύτη σας.
Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να ξεκουράζεστε πολύ και να πίνετε πολλά υγρά για να παραμένετε ενυδατωμένοι.
Σύνδεσμος για το άρθρο: https://theconversation.com/six-popular-beliefs-about-colds-experts-explain-the-facts-170059